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一、基本技术
刀摔分为里刀和躺刀两种
1、里刀：里刀也叫刀勾。里刀是当与对方对脸，以右脚跟勾住对方右脚跟用力后踹，使对方仰倒的技术。
里刀这类跤绊，主要是靠脚跟的勾劲和刀劲摔对方。故而此绊也叫刀勾。当然要完成此技还需要欺身和上把的用力配合。里刀的勾劲与勾子的勾劲大不相同，勾子用的勾劲是整个腿用劲，而里刀则是小腿和脚后跟用劲，将对方被刀之脚跟勾住，然后用力后踹，这就是刀劲。此劲像使镰刀有往回搂那样的一股子劲。由于欺身，上把用力和下边刀腿的密切配合，使对方被切而仰倒。
2、躺刀：躺刀是与对方背脸时，以头和肩枕抵对方的胸部，并配合刀腿，使对方仰倒的技术。
躺刀这种绊子，以“躺”为主。躺主要表现是以头肩枕抵对方胸部，好似躺在对方胸前。在上肢抱臂、下肢刀腿的密切配合下，运用头肩的枕劲去摔对方。具体使躺刀时，双手抱紧对方被刀之腿同侧的上肢臂部，下肢配合刀腿，将对方半边身体控制住。头枕肩抗全力以赴地枕抵对方，迫使对方仰面摔倒。
二、训练方法
1、里刀：利用沙人做里刀练习，反复数次为一组。
2、躺刀：利用沙人做躺刀练习，反复数次为一组。
三、攻击与破解
(一)基本攻击方法
1、里刀类：与对方对脸，以右脚跟勾住对方右脚跟用力后踹，使对方仰倒。
(1)倒臂里刀
我两手倒拿对方右臂，右手掐拿对方的右肘往怀中带拉，趁势左手从对方身后推其右肩，同时左脚上步，借对方夺臂后仰之机，迅速以右腿斜背裆刀腿，同时上身前欺，右手向上提撩(图1、2)。
要点：借对方夺臂后仰之机，迅速刀腿。
(2)大拿里刀
我左手刁抓对方右手臂，右手刁抓对方上领，两手猛然向右一耘，同时左脚上步，趁对方身体重心移动之际，迅速右腿斜背裆刀腿，同时两手用力向下按，尽量向前倾身(图3、4)。
要点：耘、按有力，刀腿快，尽量向前欺身。
(3)偏门里刀
我左手刁抓对方右手臂，右手刁抓对方偏门两手用力往回拉扌屯，同时左脚上步，借对方挺身后仰之机，迅速以右腿斜背裆刀腿，同时两手用力向下按，上身前欺(图5、6)。
要点：拉扌屯有力，刀腿猛。
2、躺刀类
左手刁抓对方右手臂，右手控制对方左臂，左手猛然向左后下方拉扌屯，同时左脚背步，借对方夺臂挺身之际，迅速以右手经对方右腋下穿过抱其上臂，同时右腿斜背裆刀腿，上身随之左转，以头和肩枕抵对方的胸部(图7、8)。
要点：抱臂紧，刀腿快，枕胸有力。
(二)基本破解方法
1.里刀：里刀破解分为二种情况。
(1)挡踢
挡踢破解里刀，适用第一种情况，即对方右腿刚要斜背裆刀腿，我借对方欺身的劲，迅速以右脚拦踢对方左踝关节的外侧，同时右肘搀扌周对方的右上臂，随之向右扭身(图9、10)。
说明：使用此绊破解里刀，关键在于对方刚一刀腿，快速用被刀之腿挡踢对方
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