初学太极拳应该注意哪些方面

记得刚学太极拳的时候我才7岁，那时候根本不懂什么是太极拳，只是在家父严厉的督导下不情愿地跟着村里长辈们学习陈式太极拳老架。年幼的我只记得招式而不懂其内涵，学到的只是些空架。不过经过几年的苦练，加上长辈...[详细]

拳击入门(九) 拳击运动竞赛的规则与裁判介绍

一、拳击比赛回合全国比赛应采用三回合的比赛方法，每回合三分钟，这三分钟不包括警告、告戒、整理服装或其它原因造成的比赛中止时间，两个回合之间有一分钟的休息，不允许增加回合。二、拳击运动员参加比赛的年龄和...[详细]

拳击入门(八) 拳击实战训练与运用的方法(下)

四、拳击实战训练的内容与训练方法(一)空击模仿性的实战拳击手自己带上拳套作模仿性实战练习,击打时可不用全力,应着重于击打的动作、距离的判断、脚步的移动以及防守还击等方面的练习。先练防守,即上身闪躲的技术及...[详细]

拳击入门(六) 拳击初学者运动损伤的预防措施

一、预防拳击运动损伤的重要意义拳击运动激烈对抗的项目特点决定了其必然要出现一定的损伤,这是每一位拳击初学者必须面对的。对一般拳击初学者来说,拳击运动损伤,不仅使初学者不能参加正常的训练活动,妨碍运动技能和...[详细]

武术篇 求学篇 自学篇——习武启示录

本人习武多年，在对武道的探索及认识过程中，也像众多的武友一样，经历了一些诸如"梦想一夜成高手，或花了钱什么东西也学不到的挫折"，并走访了全国较多"名师名拳"。经过多年对武学真谛的执著追求，也曾经历失败的痛...[详细]

红拳初学条目

红拳起始于周秦,发展于唐宋,盛行于明清,数千年历史岁月浸化洗涤使其内容丰富、套路繁多、技法全面,形成了打、练、养、技完备的技术体系,成了历史久远、手法内容古老的经典拳术,拳谚有"东查西红"和"东枪西棍关中拳"之...[详细]

初学大成拳者必修-四大基础桩法

桩功，是大成拳的核心功法。对于初学者来说，有四种桩功必须修炼，这就是我们所说的四大墓础桩法：浑元桩、矛盾桩、托婴桩和浮云桩。一、浑元桩立正站好，身体正直，后脑、颈部与脊椎成—条直线。抬右脚向右侧轻移半...[详细]

形意拳三体式初学要点

从下肢说起，前脚朝正前方，后脚与正前方成四十五度，前脚跟与后脚踝对应，前膝顶，但不要倒垂直（最多垂直），后膝内扣，顺胯拧腰，有龙折身之势。为什么要按照这些要求做？分析一下：尚派形意拳的脚打是前趟之劲，...[详细]

初学劈拳练什么

孙禄堂先生在《形意拳学》中写道：“劈拳者，属金，是一气之起落也。前四节三体重生万物张，三体总是阴阳相合。阴阳相合，总是上下内外合为一气。故其形象太极，是三体合一，是气之静也。气以动而生物，其名为横，横...[详细]

初学大成拳者必修之四大基础桩法

桩功，是大成拳的核心功法。对于初学者来说，有四种桩功必须修炼，这就是我们所说的四大墓础桩法：浑元桩、矛盾桩、托婴桩和浮云桩。一、浑元桩立正站好，身体正直，后脑、颈部与脊椎成—条直线。抬右脚.....[详细]

栏目：内家拳

•  2016-05-31
•  精武
•  赵祯永,佟贵春
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