八宝门丹田功

每日子时和寅时到柏树多，环境幽静，空气清新的地方练功。先活动头、四肢、膝、踝等关节数分钟之后，面向南方，直身站立，口眼微闭，下颏微收，两足横开与肩同宽，双脚平直，脚尖稍内扣，脚掌心含空，双手...[详细]

栏目：武林门派

•  2015-06-28
•  互联网
•  佚名
•  441

龙为脊椎,虎为丹田

拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，...[详细]

栏目：内家拳

•  2015-04-23
•  互联网
•  佚名
•  236

如何尽快练出丹田内气

拳谚云：“练拳不练功，到老一场空”。这里的功不仅指武术基本功，更指代表实力的功力。练就超人的功力是一个练武者终生的追求。功有内功、外功、轻功等，其中内功更重要。功谚云：“练就丹田混元气，打遍天下无人敌...[详细]

丹田劲论

　“丹田”，是古时道家研炼内气的“丹炉”，通常指脐下一寸三分处，道家早在唐末时就兴起了养炼热潮。及至两宋，更加盛行。尤其从北宋宋神宗即位起，内丹术空前发展，其学说也日趋成熟，南宋的金丹派尤以修练内丹成...[详细]

辨析“气沉丹田”及腹部充实饱满

“气沉丹田”自古以来就是太极拳运动中不可动摇的重要法则之一，历代释、道、儒、医、武及热爱武术运动太极拳及养生运动的人民群众都望此获得身体健康，功夫达到上乘。 又综观太极拳，拳谱、拳论，气功术士们的观念...[详细]

怎样呼吸?怎祥把气引入丹田?

答：气功主要是调整呼吸，初步练习要纯任自然，毫不用力。《中庸》上说：“率性之谓道。”曹真人注释《内经》云：“神是性兮，气是命，神不外驰，气自定。”由这种注释我们可以了解：能纯任自然，调整呼吸，精神集中...[详细]

什么叫气沉丹田和意守丹田?

什么叫气沉丹田?    答：按道家的说法，丹田在脐下一寸三分处(也有讲在脐下三寸的腹内)，简单地说，就是在脐下腹内。要把体外的空气通过呼吸道引。入丹田是不可能的。因为呼吸气只能通过呼吸道出入于肺脏，横膈...[详细]

气沉丹田与意守丹田有什么区别?

杨式太极拳有“十要”，“气沉丹田”就是其中一要。这是针对人们练拳时，气容易上提，产生憋气和上重下轻、重心不稳的毛病而提出来的。丹田在脐下三寸，气沉丹田，就是要求练拳时尽量保持自然，不要有意识地强行向下...[详细]

做到“气沉丹田”时有什么感觉?

做到“气沉丹田”，会感到胸空腹实，在丹田部位(小腹)，练气功会有气感，练拳会有劲感。腹在腰之前，腹部充实，就能感觉腰为主宰，以腰带动四肢运动的劲力，并感下盘稳固，脑清气顺。如果感到憋气，气上涌胸际或上冲...[详细]

论“气沉丹田”

“气沉丹田”是与“虚领顶劲”相对而言的。二者是一个共成的整体，不可偏废，是王宗岳首先在《太极拳论》中对练拳者的身躯、形体、姿势和“内在的意境”提出的两大要求。现分两文而言之。本文论“气沉丹田”为了真正...[详细]