提起气功练习，人们马上就想起意守丹田及打通大小周天诸法度。气功与神秘、未知息息息相关。然而咏春气功是简单而实效的。 肾气归元功法，是咏春的养生气功。它由当代咏春拳拳门宗师岑能先生根据“达...[详细]
八极拳不仅是一种风格独特的拳法，而且从动作到功法及实战方法都自成体系，是一门自成体系的武术流派。八极门中的许多练功方法是独特的，因此才有独特的发力和打法。抛掉这些独特的功法训练，动作练得再好、招法...[详细]
第二章马氏心意六合拳基础理论一、马氏心意拳的特点及基本内容心意拳，自河南洛阳人氏马学礼得其真传后，数百年来形成了心意六合拳河南派一大支流。心意六合拳是以心意诚于中、肢体形于外之意命名的。要求身成“...[详细]
第四组合：起势一左弓步平刺——右弓步抡劈——丁步点剑——回身左弓步平刺——右弓步抡劈——丁步点剑——回身左弓步乎刺——收势。起势1·身体正直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然垂于身体......[详细]
第三组合：起势——左弓步平刺——上步左虚步撩剑——右弓步撩剑——回身劈剑——左弓步平刺——上步左虚步撩剑——右弓步撩剑——回身劈剑——收势。动作说明起势1．身体正直，两脚开立，与肩同宽......[详细]
第二组合：起势——左弓步平刺——右弓步拦剑——左弓步拦剑——上步左弓步反刺——转身回劈剑——左弓步平刺——右弓步拦剑——左弓步拦剑——上步左弓步反刺——转身回劈剑——左弓步平刺——收势。动作...[详细]
起势1．身体正直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上，剑身竖直。目平视前方(图27)。 要点：上体要自然，不要故意挺胸、收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩......[详细]
陈式太极基础22式 编著：马畅太极侠女----马畅 第一式起势（1）并步站立，两肩放松下沉，含胸收腹，两臂自然下垂，手心向内，拇指内合，其余四微并拢，指尖有外翻之意，目视前方。要点：头正颈直，...[详细]
武术的基础，肌肉控制 当前，中国武术种类繁多，想学会一种都很难，其原因在于大多数武术书籍都先是说其武术的技击特点，要么就是摆上图片，告诉你什么走转拧翻。要是什么武学宗师就是练气，神什么的。而且如果你练...[详细]
八卦奥秘在转掌(单换掌)，一式通，百式通，千变万化在心中。单换掌形简意深，实战性强，八封功夫尽在其中。单换掌从动作外形看，两掌掌心一向里，一向外，两脚一摆一扣，从外表看，它是一个面对圆心，左臂屈...[详细]
