散打——速度至上

速度是散打运动员必须掌握的一种能力，散打的技战术就是以不同的速度形式表现出来的，可以说速度决定着散打技战术的运用和发挥。速度越快，动量越大，因此杀伤力越强。反之，既不能有效击中对手，还会被对手抢先，被...[详细]

直拳的穿透力

穿透力是直拳的发挥效果，是神意对本力、速度的致导。打击力的大小与自身力量的大小和速度有关。自身力量又叫本力，本力的大小与先天素质和后天训练有关。速度的快慢与运动系统的整体调动有关，即穿透力：本力十速度...[详细]

心法：武功内动力

    ⒈实战秘诀，腿落拳到在世界搏击中除了拳击以外无不强调拳腿及与全身的组合。在实战中为什么一般人只能一拳或一脚击中敌人而无法连环击中敌人呢？平时练习打击拳靶、脚靶随意击中的连击绝技为什么在...[详细]

现代脚靶训练法

每一位习武者都会使用一些训练用具来提高自己的技艺，在诸多的用具中，脚靶算是使用最广泛的工具之一了。这种简易的小东西不仅可以提高技战术水平，对于提高攻击速度、准确率和距离感等更是效果显著，所以...[详细]

栏目：散打搏击

•  2014-04-23
•  精武
•  罗怀杰
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散打：力量是怎样练成的

散打选手的身体素质分为多个方面，如力量、耐力、速度、反应等。作为竞技体育项目，掌握娴熟的技术固然重要，但归根结底，身体素质是左右散打水平的重要因素，其中力量的重要地位是无可争议的。散打的力量...[详细]

栏目：散打搏击

•  2014-04-23
•  精武
•  李明森
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启慧武学的速度训练

在实战中,速度、力度、硬度是不可或缺的三大要素，三者相互兼容，不可偏废，否则在实战中就会被对手有机可趁，使自己处于被动的,不利的地位。在这里我们重点谈一下启慧武学的速度训练的思维观念和方法。总的原则...[详细]

残拳搏击训练之吊桩

桩，静止不动谓之桩。吊桩，顾名思义，就是吊起来当桩练，主要训练在搏击中无意间的对敌人的刁拿锁扣能力。它非同世面上所流传的鹰爪功、指爪功等，而纯任自然，无意间发挥。方法：在练体操用的单杠下，...[详细]

截拳道基础训练及防守方法

截拳道基础训练及防守方法一、基础训练自身素质训练在运动中最易忽视。许多人投入了大量的时间去提高技能，却极少注意个性的发展，以致于收效甚微，所以要想在截拳道方面有所建树，必须重视基础训练。训练不仅指器械...[详细]

中国武术的文化基础及现代社会价值

武术是中华民族传统文化的瑰宝，是一项内涵丰富、形式多样，具有独立体系和多种社会功能的运动项目。武术也是东方文化的一颗灿烂的明珠。目前，中国武术在全球范围内得到广泛的传播，已成为世界体育文化的一个重要组...[详细]

打好太极拳注意

各派太极拳各有其特点,但总的原则基本相同。因此,笔者以为,要打好太极拳,应注意以下“三四五”。[详细]