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拳谚说“教拳不教步，教步打师父”，由此可见步法在格斗中的地位。李小龙曾说过：“我的全部武功精粹就是两点——近身和发力。如果有人学到它们，则不管面对任何类型和等级的对手，都能象闪电...[详细]
毒蛇出洞练习方法：由乌龙翻腾势(图1)，抬右手并屈肘，两节棍棍端平行向前，左手自然防护(图2)，向前滑步，同时臂前伸，拧腰抖腕，将一棍向前射出(图3)。当棍去尽时，利用反弹力回棍成白蛇吐信势。...[详细]
早在20世纪60年代，李小龙就将多年的打斗心得总结为著名的攻击五法：简单直接攻击法、渐进间接攻击法、引诱攻击法、封手攻击法和混合(组合)攻击法。这五种攻击方法几乎包括了格斗中的所有进攻方式，直至今天，仍...[详细]
截拳道是李小龙在20世纪60年代末70年代初创立的一门实战武道。截拳道创立不久，李小龙还来不及将其完善，就撒手人寰。如今三十余年过去了，虽然李小龙已逝，但是他在许多人心目中依旧高大；虽然截拳道不可能尽善...[详细]
中国武术对劲力的认识，多行之于刚柔相济，即刚中寓柔、柔中寓刚，对刚的要求多表现于脆快，对柔的要求多表现于绵软。截拳道抽掌的劲力，是由内在的绵软劲转化成外在的脆快劲，由柔至刚，内外合一，刚柔相济。冷...[详细]
截拳道两节棍短小精悍，携带方便，棍法易学实用，是极佳的健体防身之物。笔者在此提供两节棍最常见的20个招法，供同道研修。基本持棍姿势详见《精武》2002年11期28页。特别说明：本文中“白蛇吐信”等势属动态招...[详细]
