(六)发展腰背部肌肉群力量的最佳动作1、仰卧屈膝举腿转腰动作要领:仰卧,双腿负重哑铃,屈膝上提至小腿与垫面平行,大腿与垫面垂直,两臂侧举,手心贴在垫面上。双腿一起向右摆,身体向右拧转至右膝触垫面,两手臂...[详细]
-  2018-04-06
-  搏击
-  相建华
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一、拳击力量训练的意义拳击是对抗性、冲击性很强的运动,这一特点所需要的力量多是动力性的力量。对于进入中级训练水平的拳击运动员来说,虽然一般性力量素质是不可缺少的,但从专项特点和技术动作的要求来讲,要想...[详细]
-  2018-04-05
-  搏击
-  相建华
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大力金刚掌是太祖门的绝艺,属阳刚之劲,功成即可开砖断石。本功由少林太祖拳第36代正宗掌门人范玉修师傅传授。有关太祖拳的资料请查阅本刊2009年第7期。一、炼气法先天元气生丹田,师传秘法来修炼。调动先...[详细]
-  2018-03-08
-  少林与太极
-  范玉修
-  558
大力金刚掌是太祖门的绝艺,属阳刚之劲,功成即可开砖断石。本功由少林太祖拳第36代正宗掌门人范玉修师傅(taizumen@126.com)传授。有关太祖拳的资料请查阅本刊2009年第7期。中国论文网 http://www.xzbu.com/6/view-292...[详细]
-  2018-03-08
-  互联网
-  范玉修
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一、拳中之内劲,是将人散乱于外之神气,用拳中之规矩,手足身体动作,顺中用逆,缩回于丹田之内,与丹田元气相交,自无而有,自微而着,自虚而实,皆是渐渐积蓄而成。其理无非动中缩劲,使气合一归于丹田。以...[详细]
-  2017-03-19
-  互联网
-  孙存周
-  456
何文俊、赵斌 摘要:运用文献资料法、专家访谈法、比较法等研究方法,阐明了在发展和推广峨眉武术文化的背景下,提高我国文化软实力。峨眉武术应该坚持国际化、社会化、产业化的发展方向,使其将推动峨眉武术可持续发...[详细]
-  2017-03-13
-  不详
-  何文俊,赵斌
-  279
张培莲 江云旺 袁丛云 杨贵云 “峨嵋功力拳”是从流传在四川的地方传统拳术中提炼出来的技击实战手法。 特点是:发劲刚猛,动作快速,闪躲圆滑,快速连击,柔刚并济,虚实并用,以巧取胜。 全套加起、收式...[详细]
-  2017-03-12
-  武林
-  张培莲,江云旺,袁丛云,杨贵云
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张培莲 江云旺 袁丛云 杨贵云 2.大鹏展翅(开立步双推掌) ①乙方以左腿攻击甲方头部,同时丙方以右拳劈击甲方头部,甲方右脚向右侧擦步分开,身体向右侧拧转,两掌同时由胸前向两侧推开,右掌封住乙方左膝...[详细]
-  2017-03-12
-  武林
-  张培莲,江云旺,袁丛云,杨贵云
-  399
张培莲 江云旺 袁丛云 杨贵云 6.渔郎问津(撞膝下踹) ①乙方用连环脚之左腿攻击甲方档部;甲方左腿屈膝提起,以膝尖磕击乙方左脚,目视乙方左腿。(图注17) ②上动不停,乙方以连环脚之右腿攻击甲方腰肋部,...[详细]
-  2017-03-12
-  武林
-  张培莲,江云旺,袁丛云,杨贵云
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张培莲 江云旺 11、倒撞金钟(回身弓步顶肘)①乙方左脚在前屈膝半蹲,右脚在后挺膝伸直成左弓步,右拳由上向下劈击乙方头部,右拳心向左,左拳屈肘收抱于腰间。(图34) ②甲方身体向右后转体180度,右脚尖...[详细]
-  2017-03-12
-  武林
-  张培莲,江云旺
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