大成拳拧裹螺旋力练法阐秘

恩师王建民先生曾对我说过：大成拳的任何一个桩式都是为找某一种劲而建立，都具有体用兼备的功能，不同的身形定位，不同的意念暗示，使身体不同的部位产生不同的劲力效果。比如技击桩中的矛盾桩，外在形式...[详细]

栏目：内家拳

•  2018-04-27
•  搏击
•  刘希顺
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如何使你的拳脚更具有攻击力

若想击打出一记极具破坏力的拳脚，必须具备以下要素：高质量的肌肉收缩力，最大限度地利用体重，用最强的攻击意识来完成动作，掌握时机利用对手。训练时，应着重于这几方面：一、提高肌肉质量高质量的肌肉是一切体育...[详细]

日本格斗高手力量、灵敏素质训练秘笺

日本格斗高手在每次重大比赛之前，都有一套自己严格而绝密的训练方法，在比赛之前是不会向外公开的，比赛完之后，将这部分经验公开于众，他们又开始在下一次比赛之前创新出自己训练的秘笺，使他们往往在比赛中获胜，...[详细]

技胜和力胜

大成拳打法很多，归纳起来却不出两类，即技胜和力胜。运用技胜类打法者，利在不与对手正面相抗，要么设法施巧劲改变敌发力的方向，要么正面佯攻借机倏忽步至敌侧，先避其锋再挫其势，典型打法有偏打、圈步打等。运用...[详细]

拳击中级训练教程（六）拳击运动员专项 训练方法 耐力素质

一、拳击耐力素质训练的意义耐力素质是一种进行长时间身体活动而又不使其效果或运动成绩减少的能力，同时也表现为人体器官功能的抗疲劳能力。该素质的发展水平是由神经过程的稳定性、能量物质储备量、最大摄氧量水平...[详细]

谈拳手的速度与力量

拳击运动是对抗性、冲击性极强的运动，比赛时要与对手进行直接的对抗击打。又由于比赛时间的限制，要求拳手必须在较短的时间里充分地发挥自己的体能与所掌握的技术技能，并且调动相适应的内脏器官和神经系统进行工作...[详细]

论技击中的发力

李小龙说:"我的全部武功精粹就是两点——近身和发力。如果有人学到它们,则不管面对任何类型和等级的对手,他都能象闪电一样地贴近对方,并以霹雳般重击将对手击倒。"其实无论哪种技击术,取胜的关键都在于近身和发力。...[详细]

轨迹拳身法训练机理和在发力中的应用

作为一名业余武术爱好者,笔者深刻地感受到,学习武术要想有所收获,除了毅力和悟性外,信心是最重要的。而信心是建立在对所学所练明理、知法,目的清楚,体认切实,效果明显基础之上的。对于众多痴迷武术的初学者来说,他们...[详细]

太极拳技击的合力解析

合力是太极拳技击中一个要素,打手歌(?)"引进落空合即出"。此理阐述技击的五个要素,其中"合"指的是技击中要用合力。陈式太极拳十九代传人朱天才讲合力尤为重要,"谁能合,谁就能赢"。这是他推手的经验,事实也确实是这样...[详细]

柔道运动员如何进行恢复性力量训练

力量在体育运动中作为一项重要素质，早已被人们所认识，按运动项目的不同分为一般力量素质和专项力量素质。由于柔道项目是直接接触的对抗性项目，所以力量素质占有重要位置。柔道运动员在进行大强度的训练和比赛时，...[详细]