练拳须知 陈鑫

一学太极拳，不可不敬。不敬则外慢师友，内慢身体。心不敛束，如何能学艺。一学太极拳，不可狂。狂则生事，不但手不可狂，即言亦不可狂。外面形迹必带儒雅风气，不然狂于外，必失于中。一学太极拳，不可满。满则招损...[详细]

拳衡

现代人练拳的主要目的为了健康长寿、防身健体，而平衡便是达到这个目的的一种必备道具。宇宙平衡，星球运行；阴阳平衡，人类永春。拳技平衡，重心稳定；演练平衡，武之灵魂。平衡的例子很多，譬如人体、昆虫、花卉、...[详细]

百花武学讲座（二）练拳不练功 到老一场空

在上期中，我向朋友们介绍了本门的12式古传易筋功，在这一期我就把搓把功、倒墙功、撑地式介绍给朋友们，关于抖大杆、揉重球、操重兵这几个项目，要等到具备了一定的发力基础以及较扎实的实力之后才能进行，待笔者以...[详细]

岳氏连拳散手精华

岳氏连拳,即八翻手,又称作子母八式。此拳动作简单而精炼,攻防结合,刚柔相济,是传统武技中较为实用的精华。今据笔者平时的训练体会,将其在散手对搏中的具体运用整理出来,仅供爱好传统散手的读者们参考。1、...[详细]

栏目：其他拳术

•  2018-03-02
•  搏击
•  文平
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不要为练拳而练拳

文／李保元 不要为练拳而练拳，这话听起来似乎很矛盾，但从拳理上来说并不矛盾。我列举一些现实中太极拳爱好者的练拳方法，这些练法在公园、广场等处随处可见，但却是不可取的。 一、“为练拳而练拳”种种 ...[详细]

红拳练拳五忌

黄淮学院体育系 肖亚康 一、忌努气用刚 用努气盛者则动作过刚，刚则力量易折而不深沉，且刚易生逆满之气，逆气而力不顺达。 从武术哲学思想和红拳拳理思路上看，柔弱更有利于万物生存和技法功效的实施。老...[详细]

太极拳的三元结构理论对练拳的指导意义

文/张秉山通过上期《太极拳的三元结构》一文的论述，得出的结论是：一、形、意、气构成了太极拳的系统整体；二、形、意、气的有机结合是太极拳的本质属性；三、习练太极拳时做到形、意、气三要素的有机结合，是太极...[详细]

论练拳何以“充分”

文/翁心诚 一、何为充分充足的时间、足够的准备、充实的意念、圆合的动作、圆融的境界、圆通的气运，使训练者获得圆满的效果，被称为太极拳的充分训练。二、训练不充分的表现及弊端据不完全统计，全球参与太极拳训...[详细]

练拳三十诀

一、练拳之时，须先运动全体，伸缩四肢，舒展筋骨，流通血脉，庶可以免内体猛受压迫，致生血液暴激之病。二、练拳之时，须先心沉志稳，吐浊纳清，气行周身，布于四肢，听其自然，不加压迫，以免伤肺。三、练拳之时，...[详细]

浅谈松腰练拳

广西 陈雄 “腰”是人体上下转动的枢纽，它对调节全身变化、调整人体重心以及推动劲力到达肢体梢节都起到了至关重要的作用。故而太极拳经谱云： “腰为主宰”、 “主宰于腰”。 “腰”处于人体胯上肋下的部分...[详细]