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打拳不练功，到老一场空 打拳不等于练功。拳，指锻炼的方式，功，指锻炼的实效。光注意锻炼的方式而不注重锻炼的实效，就叫“打拳不练功”。打拳若不练功，拳术即使打得再好看，终是花拳绣腿。练功，就是为了实用。...[详细]
刀如猛虎，剑似飞凤 刀讲究威武勇猛，演练起来如虎添翼，凶狠泼辣。剑则讲究轻灵，潇洒，演练起来，突如蜻蜓点水，突如彩蝶穿花、红缨绣穗，迎风飘东，就象一只绚丽的飞凤。...[详细]
不怕千招会，就怕一招精 从散打技击角度而言，贪多嚼不烂是每个选手应当大忌而特忌的。武术招法很多，千变万化，要想全部掌握实在是难上加难，因此，练习散打技击，除了要博学多闻，广泛涉猎外，还必须精通几招。...[详细]
手是两扇门，全凭腿打人 比武时，两手应象两扇门一样，根据来招随时作格、挡、拔、封等防守动作。与此同时，用腿做踢、弹、踹等动作攻击对方。...[详细]
只壓不蹓軟無力，只蹓不壓笨如牛 針對基本功的「柔軟度」鍛鍊時，必須注意到「陰陽協調」。換言之，不能只一昧的拉筋、壓腿，否則到頭來「筋」是鬆開了，但缺乏力量，舉足無力。所以壓腿拉筋時，必須輔以踢腿、蹓腿...[详细]
迈步如猫行，运动如抽丝 这是练习太极拳的要领之一。猫行，喻动作较灵；抽丝，喻连绵不断。意思是：练太极拳时，脚的起落、进退要轻巧灵活；臂、腿用力要微微使劲，象春蚕吐丝一样细长连绵。...[详细]
練拳不練功，到老一場空蓋房子必須先打地基，若是未打地基或地基打不好，如何蓋出穩固之大樓？打拳亦然，得先鍛鍊一些基本的體適能，做為練拳之根本，否則打起拳來，必定是東倒西歪，花拳繡腿！此基本的體適能，即一...[详细]
有意莫带形，带形必不赢 意思是：出招进攻时，意图不能显露出来。假如进招意图暴露，就会被对方察觉，这样，进攻招法就会失灵，以至于失败。[详细]
出手不见手，拳打人不知 强调武术中速度的重要性，也就是说，比武时，不管是出拳还是击掌，动作都要快如闪电，以迅雷不及掩耳之势打击对手打击对方。...[详细]
含胸不在胸，在胸則成病「涵胸拔背」是習拳者所熟知之要領，然而應如何做到「涵胸拔背」呢？個人的體會是：在行拳中，腰脊自然的開合，並協調的配合呼吸和動作，使兩臂微內合，胸肌保持鬆弛，所謂「暢胸而實腹」也。...[详细]
