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上下相隨人難進指習拳者能做到「身法結構緊密，手腳合作無間」，對自己的保護沒有任何破綻。結構緊密，表示防守亦能緊密，看似「疏可走馬」，其實「密不透風」。若能如此，則應用在推手對敵時，較能使自己立於不敗之...[详细]
胸前有肘不見肘行拳時，應掌握「以腰帶臂，以臂運手」的運動原則。能掌握得當，則表示做到「沈肩墜肘」，如拳經上所言：「以腰為主宰，四肢如車輪」。詹明樹老師教到「雲手運臂」之要領時，也多次說到要訣：「手不過...[详细]
低頭冒腰，終究藝不高打拳時，要做到「神意上領，形氣下沈」，因此在外形動作上就要做到「立身中正，頸項豎直，鬆腰落胯…」，否則行拳既久，積習難改，也無法氣沈丹田。更甚者，養成「彎腰駝背」之習慣而不自知，實...[详细]
练武要修德，练功要按辙[详细]
出手含掤似圍牆行拳時，要能「氣遍週身不稍滯」，即所謂「以意行氣，以氣運身」。若能如此，則打起拳來，全身氣血貫注，如充氣之球，大有膨脹之勢，又如有一無形之氣球保護罩，包裹住全身。到了此程度，「行家一出手...[详细]
寧練筋長一分，不鍛肉厚一寸筋長者，意味著身體的柔韌性和彈性已練到某一成效，它是在鬆的基礎上練出來的，如「沈肩垂肘」、「涵胸拔背」…等要領之掌握，此則鬆柔之表現也。「鬆、柔、圓」一直是習練太極拳者，在修...[详细]
拳是两扇门全凭脚踢人[详细]
邁步如貓行，運勁如抽絲 此句話大概是習拳者最常聽到的一句話了吧！理由無他，因為行步是打拳的基礎，所以教練們在教拳時，也很難不提到這個比喻了。事實上，太極拳在行步時，為了接地之力，每一步法都要求「虛實分...[详细]
形意3年打死人，太极十年不防身[详细]
練拳無樁步，房屋無立柱 「樁步」者，「站樁功」也，也就是透過落胯沈氣的靜態步型，以達氣貫湧泉，定根整架。站樁之功效，有助於行拳能「穩若磐石」。而每一樁步，僅管姿態不同，而理則一貫，如同房屋之柱，有長短...[详细]
