虽然外技与内功相辅相承，但每个习武者皆知“招势易练，功力难求”的道理，因此没有精深的内功，最终都是花拳绣腿，所以先辈常讲“练拳不练功，到老一场空”，“练拳不做功，出手般般空”。内功之重要，由...[详细]

形意传统器械最大的特点,是拳械一体。它以拳为本,按照拳的套路、技法和劲路用之于各种器械之上。因之练形意拳再学练形意器械,较省力。在使用技法上,也别具一格。如“劈刀”,在一般多用直臂抡劈,用“起、随...[详细]

十二形拳(节选)它是效仿各种动物的生活和搏斗的特长,象形取意地组成动作,用以锻炼身体,提高技击效能。戴龙邦所传,原为十大形,即龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鹰、熊。后由李洛能会添了tuo(鱼它)形和ta...[详细]

套路拳（包括对练套路）通过站桩、练鹰捉和五行拳打好基础，就可以开始学练套路拳。尚先生所传的套路别具特色，计有：进退连环拳、六合拳、八式拳、十二洪锤和杂式锤。学练时要充分理解和掌握它的特色，抓...[详细]

3.崩拳   经云:“崩拳之形似箭属木”,“内通于肝,外窍于目,在体为筋”居五行拳之三。其形似箭,说明它的劲是直而疾,拳是直出直入,道既近,手又快。经云:“脚踏中门抢地位,就是神手也难防。”说明它的技法...[详细]

五、筑基功夫之二——母拳鹰捉（一）具体练法l.预备式(即原地左鹰捉)(l)周身自然放松,身体直立,两臂下垂；下颏回收,头正,目平视,齿扣,舌顶上腭;两脚跟对齐成立正姿式(图2一①)。(2)两前臂向胸前抬起,手心...[详细]

形意拳是一种传播年久,习者较多的优秀拳种之一。它具有体用兼优、老幼咸宜、内外兼修、刚柔兼长的优点.并有形简意赅、拳械同功的特色；加之它动作简朴无华,故深为人们所喜爱。只要持之以恒,就可达到怯病、...[详细]