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四、拳击实战训练的内容与训练方法(一)空击模仿性的实战拳击手自己带上拳套作模仿性实战练习,击打时可不用全力,应着重于击打的动作、距离的判断、脚步的移动以及防守还击等方面的练习。先练防守,即上身闪躲的技术及...[详细]
一、侧踹述要侧踹又称为侧踢,是跆拳道中用于阻截与迎击的主力重创型腿法。侧踢力量大,出击走直线,躯干与对手较远较易防守,在各种比赛或实战中侧踹是许多选手所钟爱的技法。二、侧踹的动作技术以左架后腿为例(图1),左...[详细]
横踢一、横踢述要横踢又称抡踢、扫踢，是跆拳道比赛中应用最为普遍的腿法。在各种比赛中横踢的得分率和使用频率一直是整个跆拳道腿法技术的绝对领先者。每个教习跆拳道的组织都把横踢看成最基本和最有效的腿法，而拿...[详细]
拳击实战训练与运用的方法(上)一、拳击实战训练的意义实战的目的在于把所学到的技术动作和战术手段应用在实战演习与比赛上。因此，要以参加正式比赛的态度来进行实战练习。实战练习所用的手套一般为375克(每只)以上...[详细]
一、预防拳击运动损伤的重要意义拳击运动激烈对抗的项目特点决定了其必然要出现一定的损伤,这是每一位拳击初学者必须面对的。对一般拳击初学者来说,拳击运动损伤,不仅使初学者不能参加正常的训练活动,妨碍运动技能和...[详细]
二、站架站架是为了能够很好地保护自己和攻击别人而产生的一种形态结构。跆拳道训练中至少有11种以上的站架姿势。大体有并步、前后屈步、开立步、弓步(图1)、交叉步(图2)、三七步(图3)、虚步(图4)、马步(圈5)、猫...[详细]
跆拳道(TAE KWONDO)原名。"跆牵"。始于一千五百年前的新罗国(今朝鲜半岛)。当时因战争原因一批爱国青年组成了一支民军,练习一种叫做"花郎道"的搏击武艺,以抵御外强,这种被称为"花郎道"的搏击技艺就是跆拳道的最早形...[详细]
合理营养对于我们每个人都是必不可少的,从事拳击训练的人更需要充足的饮食营养。为此,拳击入门者掌握了必要的营养学知识,配合合理的膳食,再加上科学的拳击训练方法,才能取得拳击训练的最佳效果。这也是拳击初学者自...[详细]
本人习武多年，在对武道的探索及认识过程中，也像众多的武友一样，经历了一些诸如"梦想一夜成高手，或花了钱什么东西也学不到的挫折"，并走访了全国较多"名师名拳"。经过多年对武学真谛的执著追求，也曾经历失败的痛...[详细]
一、旋踢述要旋踢又称后旋踢、后摆踢或后扫踢，是跆拳道所有腿法中难度要求最大的一种腿法。练习旋踢要求练习者具有良好的平衡感和协调性，所以旋踢在跆拳道教学中通常是学习后期所教授的技术动作。若在学习旋踢之前...[详细]
