上虚下实中间灵 上虚,指手上的技击意图,不让对手摸清虚实;下实,指底盘要牢固,交手时阵脚不乱;中间灵,指身法要灵活,可随意应变。即比武时,要虚实结合,灵活多变,兵不厌诈,见招拆招。...[详细]
习武健身是件踏踏实实的事情,贪图虚名,华而不实是收不到好的效果的。老一辈武术家吴斌楼先生在生前授拳之时,便教育其弟子学生“不可贪图虚名,而要求实。”他一方面身先力行,另一方面教育学生也十分严格,凡遇有...[详细]
虚与实,这是我国古代军事辩证法中一对主要的范畴。就其含义来讲,它是力量与态势的总体反映。其显现方式多种多样,用谢国良同志的话说: “它包括构成战斗力的各种因素,如兵力的优劣、众寡、强弱、分合;部队...[详细]
太乙玄阴掌又名玄阴神掌,乃内家青虚派开山祖师,被后世尊为“洞虚真人”的陈道益先师集内外家之长,精心悟创的结晶。玄阴神掌为本门绝学,历来为掌门弟子所独有,代代单传,外人难得一窥其奥。此功内外兼修...[详细]
摘自《武林》2000年第7期/徐文正、邹强、邹智文、何大为太虚穿俞棍法的攻防特点:一是采用活把握棍,随着攻防的需要而松紧变化,或转换把位,或阴(手)阳(手)互易,以利灵便实战。二是全身进退,闪转轻捷。进则...[详细]
第一段(起势—师姑担伞)一、起势:提手立正,左手持棍垂直向前推出,目视前方。②左脚上前一步,右脚跟上,曲膝并步,右掌向后下顺时针绕一圈后弯肘提起,目视前方。接着右脚退后一步,左脚随之跟上,右掌如前顺时...[详细]
一直以来,虚领顶劲是太极拳的基本要求之一。综观各种太极拳典籍与教材,我们就会发现虚领顶劲已成太极拳习练者代代相传的金科玉律。关于虚领顶劲的解释有“头顶悬”、“百会穴轻微上顶”、“似绳索悬吊”、“...[详细]
其一这句话也出自王宗岳所撰写的《太极拳论》,所谓“重”是指重心移动方位过于填实而产生的呆滞现象。太极拳演练或推手时所出现的偏重、双重都是弊病,应尽量加以改正或克服。“左重则左虚,右重则右杳”是指与...[详细]
太极拳《十三势歌》中的“若言体用何为准,意气君来骨肉臣”句,明确了我们练太极拳实现“益寿延年不老春”的目的。否则徒练筋骨皮肉,无异于练其它外家拳种,“太和元气终难问津”。太极拳理精法密,条理缕析,...[详细]
1引言陈式太极拳处处都有虚实,开中有合,合中有开。忽现忽藏:虚中有实,实中有虚。这些人们都知道,但是怎样保持重心随遇平衡方面,则不一定人人都明白。“虚”和“实”含两方面的意思,一是指重心倒换之虚实;...[详细]