防守技法训练之管见

防守技法分为不接触性防守和接触性防守两种，它是格斗技法的重要组成部分。掌握此技法是增强防守能力的重要方面。与此同时，受训者应加强抗击打训练，尤其应加强头、腹和手臂的抗打能力，这是提高防守能力和使用防守...[详细]

武术搏击中的眼法训练

文／唐黎标 眼法是指行拳走架，推手撒手，其自身的动作与眼神相配合。眼法的一般要求就是：当确定好姿势之后就要聚精会神，将目光定在某一事物上，眼睛随着走势在变动。同时在练习眼法的时候，要确保颈部灵活，甩...[详细]

武术力量素质训练要旨

北京昌平/武 兵 武喆彧 力量素质是武术运动最基础的素质之一，也是武术训练内容的重要组成部分。现有许多武术爱好者，特别是自学者，对力量素质的训练非常感兴趣，渴求了解相关知识。受编辑之邀，笔者特将所知所练...[详细]

散打腿技训练十法

北京昌平/武兵 武喆彧一、柔韧训练柔韧训练是散打腿技的重要训练内容。良好的柔韧性能能够为完成高难度的踢技提供有力的保证，同时还能避免和减少运动损伤的发生。柔韧训练包括压腿和劈腿两大内容。其中压腿有正压腿...[详细]

散打腿技训练十法 搏击 2008年第2期

一、柔韧训练柔韧训练是散打腿技的重要训练内容。良好的柔韧性能为完成高难度的踢技提供有力的保证，同时还能避免和减少运动损伤的发生。柔韧训练包括压腿和劈腿两大内容。其中压腿有正压腿、侧压腿、后压腿和内...[详细]

太极拳威势的训练

太极拳威势是一个值得探讨的课题。一般而言，有威势则有气势、有刚劲，拳效就好；无威势则疲软、散淡，效果也就很差。 有人认为太极拳以柔克刚，强调松静、松沉，似乎软绵绵、松垮垮就是示柔示弱，这其实...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-12-21
•  少林与太极
•  翁心诚
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格斗意志心理训练漫谈

格斗训练中的实战对抗训练是按一定规则，在条件基本相同的情况下同场直接对抗。而生活中的实战格斗，则是在不同条件下的一对一或一对几个的无规则打斗。一旦交手，没有退却余地，要么打赢，要么被打败。这种对抗...[详细]

推手单势训练法

 单势训练是练习技击实用功夫的必修课。常言道：“一路养气，二路爆发”。也就是说练一路拳时通过长期的松柔演练，达到养中气、鼓荡于皮的目的，但有欠速缺刚之病，演练二路拳是为了弥补一路拳的不足。单势训练...[详细]

宗鹤拳劲训练

宗鹤拳是我国福建南拳中的一种，宗鹤拳的最大特点是“宗”。宗是方言，难以用确切的文字来表达其意，只能说个大概：我们知道，狗从水里爬上岸时，身上总是发出一种弹抖之劲，把身上的水在片刻之间弹掉、抖净，狗...[详细]

太极散推训练法

太极散推能将僵硬不协调的动作变得柔顺、协调。散推是在身肢放松、放长的基础上进行的运用内力的练习,可以消除动作时肌肉强直收缩的僵力,使动作在意识的支配下该收缩的肌肉(主动肌)适时收缩、不该收缩的肌肉(对抗肌)...[详细]