道家乾坤太极养生功

四川　刘绥滨一、起式双腿弯曲,双手分开,左脚向前向左向上划弧捧气,掌心向上,目视左前方。身体向右回转呈马步,双手随之下落呈捧气状,身体继续右转,呈右弓步,双手向右向上划弧捧气,掌心向上,目视右前方。双手向上向前...[详细]

自然门内圈手的心法、手法、走法和保健养生功效

关于内圈手的心法，手法和走法其实在万籁声老师专著，以及许多文章里或多或少都提到。由于很多人对其心法、手法、走法和保健养生功效不甚了解，特简单作如下归纳：内圈手格言：“身似弯弓手似箭，眼似流星腿似钻...[详细]

《螳螂拳谱》之养生功法

拳谱系由山东莱阳刘喜云先生提供。据刘先生介绍，此谱刘先生于1986年1月献给了国家，获得了国家颁发的全国武术挖掘整理成果雄狮一等奖，这部《螳螂拳谱》至今仍存放在国家体育总局档案馆内。《武魂》曾于2...[详细]

栏目：外家拳

•  2016-04-30
•  武魂
•  佚名
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形意拳养生功法

形形意拳术之史，本乎天地之大端与夫造化之原理，盖天地之辟于一无气也，万物之生于无知，形意之成本于无意。盖无意极生有意，意诚心正乃至于静，静则察候六脉溶下二气，静极生动，动而震发四肢，贯通百骸，是谓...[详细]

太极桩的养生功能

武当太乙门密传丹法中的入门桩——太极桩，其主要的养生作用是恢复人的脏腑功能，补充人体精气，调节神经，疏通经络，从而达到强筋壮骨的目的，作用极为显著。一、太极桩与“生精”传统养生理论...[详细]

太极十三势养生功理

太极拳有十三总势。即八种手法，五种步法。八种手法是棚、捋、挤、按、探、挒、肘、靠。这八个字就是八卦，又叫八门，就是四正四隅。震、离、兑、坎四卦的方位是东南西北四正方；乾、坤、艮、巽为西北、西南、东...[详细]

道家内丹养生功的奥秘

    一、怎样修炼道家丹道养生功 一、练功的姿势：坐、立、行、卧无论用何势皆可修炼，修炼前均要宽衣松带，最好用松紧带裤。如《摄生三要》中说，“行欲徐而稳，立欲定而恭，坐欲端而直”，“种种施为...[详细]

发展灵敏协调性训练方案

灵敏素质是人体综合能力的反映，受遗传因素影响很大。为了提高灵敏素质，教练员应尽可能采取逐渐增加复杂程度的练习方式，也可以通过改变条件、器械、器材等方式增加技术动作的复杂性和难度。同时，还应着...[详细]

栏目：基础训练

•  2014-02-07
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抢救真武术 继承民族魂

历史悠久、博大精深的传统武术，是中华民族独有的伟大创举和文化财富。传统武术门派之多、内容之广、训练体系之完备，是世界上任何一个国家的武技都无法与之相提并论的。这是我泱泱华夏民族的骄傲，也是每个炎黄...[详细]

武当养生功

武当养生功源于武当山，为武当道门所传，迄今已有四百余年历史，为我国著名的传统养生功法。本功在练习时，宜取面南背北方向，以顺应地球磁场。一、混元一气动作：立正姿势，两脚跟并拢，两脚尖......[详细]

栏目：武林门派

•  2014-02-07
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•  周颂男
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