站形意拳三体势为何一定要凸出命门

编者：同意本文作者的观点，即“说法是否符合科学，还有待科学家们去进一步证实。但不管如何，打开生生命之门、増强两肾的活动功能，是形意拳三体势中不可忽视的一个重要功法，同时也是为了达到健康长寿的一个重要环...[详细]

形意拳三体式桩功

三体式桩功，在心意拳始创时，谓之子午桩，又称三才桩，子午桩者，以子为半夜之时，属阴，午为日午之时属阳，此时练功最易通周天，午为火，为南，子为水，为北，站桩时面南为午，背北为子，取水火相济之意，三才者，...[详细]

形意拳桩功的意义

一，形意拳站桩的意义形意拳，是根据十二种动物(龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、鹤、蛇、鹰、熊等)活动习性的动作姿态，以及搏杀时的攻防之意，“象其形，取其意”而成拳术。虎、马、猴等动物，在搏杀时，因为是四...[详细]

少林大金刚拳的桩功训练（三）

　　11、黑虎出山桩(拗弓步冲拳)　　　　动作说明　　左腿蹬直，右腿屈膝半蹲成右弓步，两脚趾用力抓地内扣，上体微有前倾，左拳成冲拳状置于体前，高与肩平，正对鼻端，拳眼朝上成立拳；右拳屈肘置于腰间，拳心朝上...[详细]

少林大金刚拳的桩功训练（二）

少林大金刚拳的桩功训练秦庆丰 (接上期) 二、功法桩 功法桩在少林大金刚拳法中占有十分重要的基础地位,其桩功包括:马步、弓步、仆步、歇步、四六步、跟步单腿独立平衡,以及活步碾桩、养生吐纳...[详细]

栏目：武林门派

•  2016-07-10
•  中华武术
•  秦庆丰
•  312

少林大金刚拳的桩功训练 （一）

　　一、技击桩　　　　技击桩(又称“金刚镇山势”)是少林大金刚拳中较为重要的实战功法练习。通过技击桩的训练，不仅可以培养武术基本实战的身型、体势，有效提高在静止状态下实战预备势的正确形态，体验...[详细]

栏目：武林门派

•  2016-07-10
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桩功的意义

天津 顾新法从广义上讲，站桩包括在精神境界和体能上的自我修炼。狭义上论，内练一口气，外练筋、骨、皮。一、 心性修炼站桩耗劲练意志，修身炼精化气，气化神，神还虚，不仅练出内功，还可使心理到生理发生质变，...[详细]

敛神听微雨，返婴寻天籁

站大成拳桩功是在相对静止时，放松精神和形体，从而培养正确的基本间架。人们在日常生活、生产中，养成了许多习惯动作，主要表现为肌肉伸缩和胸部用力(横膈肌发紧)，从生产上看是一种进步，但对于养生及技击则是背道...[详细]

武当无极站桩功

武当派无极站桩功,俗称站桩功,或无极桩功,或无极桩、混元桩、浑圆桩。称谓不同,其实质目的是一回事。站无极桩的目的是为了练内功。内功的形成主要是开发人体内的潜能(也就是我们通常所说的气劲力),使我们身体里的气...[详细]

少林心意行桩功

行桩功是少林镇寺名拳“心意把”的基础功法。通过行桩的练习,可使周身上下骨挺筋伸,劲力贯通。在实战时可达到发力稳健沉雄,势不可挡。正如拳谚云:“打人如走路,打人如拔草。”一、马步行桩法1.面朝南站立,...[详细]

栏目：武林门派

•  2016-06-11
•  少林与太极
•  道横传
•  378