桩功，也叫静功，是气功修练的一种常用形式，八卦掌的桩功共八个，有太极桩、两仪桩、三才桩、四象桩、五行桩、六合桩、七星桩、八卦桩。八卦掌的定步桩功练时按时辰所在方位背圆心面圆外于卦位上修练，其...[详细]

初习八卦掌。为以后的练功，实战，必须苦练桩功，桩功是每一个武术门派中必不可少的入门基本功。八卦掌经过桩功的修练，可达到血液流畅，呼吸自然，筋骨舒活，培养劲力，使浑身上下内外都得到充实锻炼，收...[详细]

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桩功是一门拳术的根基，也是内气内功之源。桩能立脚下之根，调理精气，打通任督二脉，通运大小周天，吸收天地之精气凝于丹田，充盈贯注于筋经骨脉之中，在技击实战中可释发出非凡之能。根基的好坏直接关系...[详细]

编者：本文作者自述，他是上个世纪八十年代初期在清华大学机械系读本科期间接触的太极拳，曾得内蒙古自治区陈式拳专家钦格勒图（音）先生、陈式拳专家著名画家妥木斯先生等多位太极拳家的教诲。使作者对太...[详细]

无极武术中的站桩功，既罗汉功十八功，是学习无极武术必需锻炼的基础功法之一，它和抻筋踢腿有着同样重要的作用，通过站立规定的架势，达到增强周身耐力、力量和承受能力的目的；使气血运行全身之后，用铁...[详细]

临清潭腿是中国传统武术门派之一，在演练时讲究低盘下势，对肩、腰、胯等部位的支撑力和运动力要求很高，尤其是要求下盘需稳健有力，因此，非常注重桩功的练习。...[详细]

浑元桩桩势浑元桩分坐式、站式、走式三种，健身常用坐式和站式。经中西医专家验证，浑元桩具有科学性，符合人体生理学，是以静坐(站)达到全身各肌肉群和内脏器官的运动，是一种改善血液循环、增强免疫力的...[详细]