少林武术,系中华武术中一朵绚丽的奇葩,其源远流长,门类众多。久练少林武功,既可陶冶情操,又能强身壮体,御辱敌强,难怪历代武学家无不感叹“穷毕生之精力,窥其一二者鲜矣”。少林桩功,民间称之为“站...[详细]
李紫剑一如武器派生于原始的生产工具,拳学桩功派生于古代的养生术。在《黄帝内经》中即有关于养生的内容,在汉墓中已出土养生功的功法。在唐代药王孙思邈的《千金方》中,记录了两种颇具可操作性的养生术,一种是《...[详细]
李紫剑一如武器派生于原始的生产工具,拳学桩功派生于古代的养生术。在《黄帝内经》中即有关于养生的内容,在汉墓中已出土养生功的功法。在唐代药王孙思邈的《千金方》中,记录了两种颇具可操作性的养生术,一种是《...[详细]
中国人讲究天人合一,把自然界中的这现象,引用到武术练功当中,就把武术的基本功训练称作桩功。从人体的健康保健角度看,腿是人体的根基,人老腿先老。腿部的肌肉力量强壮,人的心肺功能也好,身体就强壮;反之,腿...[详细]
我小时候练武术的时候,还没有桩功的说法,那时叫站桩,它是武术基本功的一部分。武术基本功主要是腰腿功夫,内容是踢腿、压腿、涮腰等。练习基本功的般是小孩。这些内容跟现在专业队员练习的内容基本一样。对我们的...[详细]
桩功是武术或气功用来整合意、气、势,增长内力,培养浑圆劲,稳固下盘,中定四方,从而达到强体健身、养生修性、锻炼技击能力为目的练功方法。桩功练习的特点是,以相对单一和静定的姿态,通过一段相对稳定的时间,...[详细]
一、无极桩无极者,一物未有也,心静如水,无物所著,无念所思。内固精神,外示安逸。身桩端然恭立,思想松静无为,头颅正直,顶劲虚领,肩井穴下沉,双肩松脱,膻中穴内含,心气下降,横膈膜下沉,束肋...[详细]
桩功的训练有多种,由于侧重点不同,训练出来的效果也有所不同。太极拳中有川字桩,无极桩,太极桩;八卦掌里有八卦桩,形意拳主要是训练三体式,大成拳的托宝贝轨迹拳的傻瓜桩也都有一定的特色。具体的训练方式...[详细]
形意先贤有句名言:“万法皆出于三体式。”说明三体式是形意至关重要的入道之门,故称为“形意母式”。由传播年久,就其外形以有不同之处,究其实质更有较大差异,为了追求体用实效,不能不深入地做些比较和选择。对...[详细]