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李小龙曾精简地概括其武功时说：“我的全部武功无非就是两点：近身、发力。谁能学到它们，就能以闪电般的速度欺近对方，以霹雳般的重击将对方倒”。近身，就是在自由实战中击中对手而不被对方击中，拥有强大的拳脚力量，就可一举重创来犯者，给对方以极大的威胁！拳谚云“练武不练力，武艺之大忌”，又云“无力不打拳”等，没有威力的拳脚，只能是给对方“擦痒”。在防身自卫中，在制服罪犯过程中，在千均一发之际获得了一个好的攻击时机，却打出“棉花拳”、踢出一脚对方没反应自己却摔倒了，岂不万分痛惜？没有技击之力，临敌自卫搏斗时，不免心虚胆怯，丧失信心。
怎样练成技击之力？练力并非练就死力、蛮力、僵力，而是要练爆发力、活力。现在城市健身房很多，不少人练得身躯庞大，虽有些力却笨拙如熊，没有快速敏捷的身手，在实战中就会气喘吁吁，难以击中对手。一个搬运工可扛起几百斤重的物体，可打出一拳却动作迟缓，并不能打出速度力量。而一个武术技击家或许没有这种力量，体形也不膘悍，但他打出一拳、踢出一脚却有极大的打伤力！李小龙说“一个极具威力的拳手，不见得是个块头很大、强壮型的，却可能是个出招发劲极快的人物。由于攻击的力量等于攻击者的重量乘以出拳时的速度，因此，若出拳的速度加快，则必可使劲力增加。因此，即使是一个瘦小的人，倘若发招的速度极快，亦常能比其身材更为高大但动作迟缓的人，有更大的劲道。”可见，练力气是练速度力量，而非笨力，有了爆发力或劈砖碎石的功夫是否就达到了习武的目的了呢？拳谚讲道“有力不会用，力大难取胜”。有力又有用力的技术，力量才能派上用场，练习之力方可如同火药般爆发而出。拳谚又云“一胆二力三功夫”，有力还要有全面化的功夫，拙力易被人制，只有在实战准确地把握时机，才可将威力发挥至极限。可见，练力与用力，均是武技之核心，二者不可偏废。
什么是爆发力？
所谓爆发力，就是指在最短的时间内发挥出最大的力量，技击中的爆发力不同于其它运动中的爆发力，举重、投掷等是力争举起重物，投掷是将一定重量的物体掷远，都是人体能力的一种表现。而技击中的爆发力要求在实战对抗中能够随心所欲地从任意角度，以拳脚或其他部位作用于对方身上，一瞬间爆发出强大的力量！这种力量不同于后天蛮力。一个能举抱起重物，似乎很有力量的人，如果不具备爆发用力的身体素质、不懂技击中的发力技术，就打不出有爆发力的拳脚。而一个轻量级的技击手，如果经过科学、系统、全面的训练，并掌握正确的发力技术，就可瞬间将腰腿髋背肩臂之力如流水般贯通，就能打出超出他自身体重几倍的重拳、踢出威猛强劲的一脚！
整体力和局部力又是怎么回事呢？现实中有不少人只知扎马步双拳击打固定物体，或追求拳面硬度，苦练了多年，只知用胳膊局部之力，踢击只用了大、小腿之弹击力，在进退运动中拳脚威力顿消，其力散乱、上下脱节，这就是不明李小龙先生所说的“腰马合一”技术的现象。不明整体力的应用。击打的
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