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(一)
余随恩师几近二十年,曾有一段时间,经常记录一些自己在学拳过程中的体会,特别是听师父讲解拳学时的诸多要点,日积月累,虽不够用功,也多少还是有了些模样,今将这些体会与收获,写之于此,想必对于各位同道研习拳学,多有裨益。
一、掖掌练习要点:左手指向身后右侧,右手指向身后左侧,注意两手之呼应。
二、栽拳练习要点:如系重物,转体时,头要领,身体要旋转,注意扭身拧臂。
三、所谓“空中旗、浪中鱼”,指试力时先要体会身外阻力,再用与之相应合的力量去吻合,这里有外界与自身两方面原因,如风大旗动。
四、平衡问题:意拳之平衡乃指在不平衡时求得瞬间的平衡,说到底还是一个松紧转换的问题。
五、飓风卷树:是在站桩中求旋法时所得,松紧转换的频率一定要快,意念活动必须真切,就象绳子缠着手指,往外拉绳子,体会这个时候的感觉。
六、推手中的偏等都是在站桩中的摇法在实际运用中的体现。
七、实战中自己一经与对方接触,则这时形成的力的合力应指向对方身后远处,尤如海上之舰船乘风破浪而进。
八、横掌击打部位是对方的颈脖部位和腰肋部位,力点在于手臂小臂外侧和掌外缘,意向自己身后,练习横掌宜多做俯抱开合试力,手中绳子一定要挣断才行。
九、打沙袋的训练,此前一定要先有训练打棉球的基本功,切不可将棉球击打到处摆动。
十、腿法之运用离不了上动下自随、下动上自领的根本原则,要想出腿,则头一定要有向上领劲,否则腿出去了也是无力。
(二)
一、与敌相较,手臂接触时,如我手在敌内侧,则两手同时向内旋转,如在外,则接触之手(前手或后手)作用于对方手臂向外拧转。
二、打空拳时特别要注意把背阔肩胛部位和肩部拉开,发拳时的顺序一定要是蹬腿转腰才出拳,切忌做反了。
三、站桩的条件反射:第一层次是主动条件反射的建立,如站桩中主动抱树的意念活动。第二层次被动条件反射的建立,如站桩中树向自身撞来,自己的反应。所谓鸟难飞,鸟有欲飞走却飞不走,并不是我们用手攥着鸟不让其飞走,松紧控制的程度很重要。
四、松静是养生的要求,故是小腹松圆;松紧是技击的要求,故是小腹常圆,发力试声之瞬间则为实圆。
五、崔师1949年6月生于北京丰台卢沟桥,祖籍河北省深县(现深州市)洛泊村,原用崔瑞斌名,后改用崔瑞彬。
六、身法、眼法、手法、脚法的暗示,从双手配合的进退步开始练习,一般在进退半步之间变化,控制距离,把握时机。
七、松则蓄能多。
八、站桩和试力一定要与外界联系上,越松联系越好。
九、站桩中开始求浑元力,一定要保持好上下不丢,可先求前后,再求左右,最后合为一体。
十、鸟难飞的手上动作一定要小些,身体幅度则反而可以大一点。
(三)
一、师言:争力与反应训练是意拳核心的核心,其实,此乃各门各派拳术所共有,只是谁具备谁拿走,就是谁的,从这个角度讲,为什么说天下武术是一家的道理。争力训练,如何去争?首先就是一个二争力的问题,二力共争一点,由此而入。反应训练,如何训练?就是俄巴甫洛夫学说如何在拳术训练中
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