山西形意拳十六把气功，是形意拳内功功法之一，是我在从师学艺十年之际，由授业恩师王喜亮正式口授心传的。我自学习之日至今，每日练习不敢懈怠，并深有体会和心得。正所谓大道至简，此功法简单易学，老幼...[详细]

今给贵刊提供的功法，是传统武术流派中的真正功夫，是合了武术、气功、技击为一体的实用性强的功法。已有多名习练这一功法的武友，参加了我国举办的武术功力大赛，并获得大奖。现将这一功法的练气、得气：...[详细]

九宫十八桩，简称九宫桩，是以练习下盘功夫为主的内家桩法，是九宫掌重要的基本功之一。武风武术网http://www.wfeng.net一、作用（１）使内气沉于下丹田和足心涌泉穴，稳固下盘功基，以便在技击中取得主动...[详细]

对于铁拳功的练习流传比较广，练法也都各有所长，而本门练习则主要是以气催力，内外皆修。[详细]

第一路套路图解星月拳原名为《八分拳》该拳法共分两路，第一路二十一式，它的招法多变，攻防严紧，起势同收势面西背东，手型有八字掌和平拳，步型有马步、弓步、跪步、插步，多用肘法，以插掌贯用。套路名...[详细]

摩擦步　　摩擦步又称之为蛇形步、摩擦步试力，既是步法，又是腿的试力，乃大成拳中最基本的步法。选杰先生曾有诗曰：“身形端正头顶悬，步若鸡形体略偏；进退自如凭肩胯，膝纵足兜起波澜。”　　目的：　...[详细]

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这套古传三回九转功主练人体筋骨皮，可练就演义小说中那位天下第一条好汉“恨天无把，恨地无环”李元霸所具有的“牛筋板肋”，既可增加人体的抗击能力，又可以增加臂、腿打击力量，还可有益人体康健，是一...[详细]

罗汉十八功在螳螂门中秘不外传，少有人知，是练金刚不坏之身的秘法，今全面公开，望习螳螂拳者重而珍之！预备式练习者两脚左右分开，脚趾抓地，并站成高式马步。舌抵上颚，气沉丹田，两拳收拢于两侧腰间.....[详细]

鹰爪功，亦名鹰爪千斤力。在螳螂门拳功体系中，鹰爪功属行功三乘之法中的积成功法，该功法专练十指抓捏之劲，功成后凝力十指，犹如鹰之双爪，可捏碎杯、碗或石块。在实战中，此功能够充分发挥螳螂手法中勾...[详细]