少林古传浑元铁布衫（中）

（接上期）四、贯注功1 左右甩掌势骑马势，两腿勿用深屈，身体正直，两肩轻垂，左手向左平伸，右手屈置左肩前，两手掌心向下，头稍左斜，目视左手指端，此时肩须极力松劲。稍停，左手向右屈，右手向右甩，掌心向下不...[详细]

少林古传浑元铁布衫（上）

浑元铁布衫，又名浑元一气功，宗承少林妙兴大师，乃罗汉门正宗护体秘功。何谓“浑元铁布衫”？“功出嵩山，护体真传；直养横练，抗打排坚；一气贯通，内外浑元”，故名。浑元铁布衫初以吞吐、贯注为准备，此步功夫，...[详细]

混元太极拳之内动

混元太极拳全称陈式心意混元太极拳，成形于上世纪八九十年代，由著名武术家、中国武术九段，已故太极宗师冯志强先生开创。冯先生是近代著名武术家陈发科和胡耀贞两位先师的入室弟子，深得两位先师之真传，他在其武功...[详细]

顾式混元太极拳（下）

重庆 无为斋主人／整理 （接上期） 二十二、鸿雁舒翅 1．右脚向左脚后方插步的同时，右掌从小指开始依次屈指并屈腕向右腋下插掌，沿胁肋向腰部下插，掌背贴于右腰部，指尖朝下；左掌随左臂外旋...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-12-03
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顾式混元太极拳（中）

（接上期） 十、虎踞龙盘 1．上体右转，右脚向右前方上一步，由虚步逐渐呈右弓步的同时，左掌按附于右腕内侧，随右掌一起从左向右前方斜行上摆至高与肩平，右掌心朝上，指尖朝向前，两肘尖下垂，目...[详细]

栏目：内家拳

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顾式混元太极拳（上）

重庆 无为斋主人／整理 铁砂掌一代宗师顾汝章先生，于1928年先后从师李景林学习武当派剑术和太极拳，跟孙禄堂大师学习形意拳和八卦掌。后来在南方传拳时，留下了自己独具特色的太极拳术，传承者们为了...[详细]

栏目：内家拳

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练混元太极拳必先求无极

由一代太极宗师冯志强先生(以下简称冯师)创立的"陈式心意混元太极拳"(以下简称混元太极拳)以道家内功和中医经络学为基础,以陈式太极拳和心意六合拳为母,建立了科学、完整的"混元太极拳"练功体系。混元太极拳突出体现...[详细]

试谈“摸劲儿”-浑元力之求得

众所周知，要想练好武功，就必须摸到练拳独有的劲儿，这种劲儿，不是砍柴伐树的劲儿，不是举重推车的劲儿，不是扛袋担挑的劲儿，而是通过专门锻炼才可得到的劲儿。这种劲儿就是习武中的“功力”。 但这种功力不是习...[详细]

浑元桩中级阶段中松沉劲的求取

本阶段松沉劲的求取，其步骤如前，亦分体认、验证、辅助动功能等，皆依托于浑元桩。该阶段的浑元桩习者，练功时间必须达到一个半小时到两小时之间，不感到疲累。一年以后，自我感觉肺活量增大，腹部有温热感、充实感...[详细]

大道至简浑元桩

生命在于运动，现代人的身体缺乏运动，所以更应该通过运动来调节身体的问题。但是，稍有见识的人都感到，跑步等体育运动、健身房里的各种健身运动，似乎都少了点什么，不够味儿，只是锻炼形体，而不是调节身心的养生...[详细]