意拳锻炼感悟

王芗斋先生上世纪二十年代末创立的意拳拳学，有一整套的训练体系，近百年的实践证明，意拳无论在养生还是技击方面都有显著的成绩。与此同时，意拳仍在不断地吸取中外拳种的科学训练方法，籍以充实和发展自己的拳学，...[详细]

“净意虚空”是太极拳修炼的高境界

“净意虚空”指的是，在内功习练到一定层次后，可以达到精神意念净化，身体内部空空荡荡的的境界，即后天的识神，包括各种私欲、杂念等等都排除掉，内气把五脏六腑、皮肤、肌理、经络等全部打通，使得体内感觉空空荡...[详细]

答行拳标准和武拳文练问

本文背景介绍：肖力行，上海心意六合拳名家凌汉兴先生之子，凌（汉兴）氏心意六合拳第二代传人。作为当今凌氏心意六合拳的代表人物，肖力行先生近年来致力于对凌氏心意沙龙的部分教练和优秀学员进行“十大形”和“水...[详细]

抓住“命门”练太极

命门在后背两肾中间，督脉和带脉的交叉点上，与肚脐平齐的区域。也是人身的中枢。中医认为，命门蕴藏先天之气，为人体生命之本，故称之为“命门”。“命门”发挥着统领、协调和运化等重要作用，还是贯通人体上下的桥...[详细]

抓住“命门”练太极 少林与太极

文/高继寿命门在后背两肾中间，督脉和带脉的交叉点上，与肚脐平齐的区域。也是人身的中枢。中医认为，命门蕴藏先天之气，为人体生命之本，故称之为“命门”。“命门”发挥着统领、协调和运化等重要作用，还是贯通人...[详细]

在练习太极拳中如何正确放松

（一）意念引领原则。太极拳练习中的放松，是在意念的引领下实现的。正如李雅轩先生说：“末随时势，先将脑筋静下来，摒除杂念，身心放松。”练功时，只有大脑越入静，神经兴奋程度才会降低，肌肉就越松，血液流动就...[详细]

蛾眉拳练法二种

一、蛾眉拳玉女按莲功（掌功）蛾眉拳是我同传统武术的优秀拳种之一，它不以力敌，而以法取，立意别出心裁，击法独树一帜，讲究“拳不接手，枪不走圈，剑不行尾”。功力练习，对技击来说是十分重要的，“练...[详细]

栏目：武林门派

•  2018-05-09
•  搏击
•  张春
•  320

穿桩——缠丝拳的搏击练功法

编者：缠丝拳是运用缠丝劲以柔克刚的拳术。缠丝拳也称缠拳，在武术门派中称缠门、缠丝门、残门等，有近300年的历史传承和文化底蕴。“荣昌缠丝拳”是重庆市第一个列入非物质文化遗产名录的拳派。本文作者...[详细]

栏目：其他拳术

•  2018-05-09
•  搏击
•  陈伯华
•  592

太极拳技击的内功训练（上）

太极拳的内功，也称做内劲功力，它是太极拳的力量素质――劲力的体现，它不仅是肌肉工作时外部表现出来的力量，而且是在太极拳特定形式和意气活动的支配下，通过一系列身法调整，使身体各个部分的活动达到高度协调时...[详细]

跆拳道训练伤害应对

何为跆拳道训练伤害医师认为，跆拳道训练最容易受伤的部位是踝部、足背、膝前部、胫骨、股前部、股后部、腰椎、手指等，此外还有其它20个部位也容易经常受伤，必须多加注意。医护人员认为强烈撞击、局部过度使用、姿...[详细]