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此法来自少林寺，亦称“呼吸法”，是僧人为健身、长气力而创的一种功法。此法动作简朴，老幼皆宜，效果显著，强身祛病，收效甚快。该法宜在清晨习练，选择环境安静、空气清新之处。此法锻炼的方式，通过俯身压迫...[详细]
南少林秘传功力拳传授/陈家鼎整理/高翔功力拳是南少林拳秘传的一种，属南方派系，传说源自福建南少林寺，由南少林的崇功禅师综合各家拳功精髓所创。崇功禅师当年凭借其深厚功力击败过许多高手，雄冠一时...[详细]
踢打摔拿二十四式，是少林秋月大师（俗家姓名白玉峰）遗留下来的优秀散手技法之一。该二十四式布局严谨，结构合理，动作紧凑，攻防兼备，风格独特，实战性强，是优秀的少林传统宗法。实战时，静若处子，动若脱兔，疾...[详细]
十三、扭臂拿顶在临阵实战中，对方采取主动进攻法先发制人。右脚向前迈进一步屈膝成马步，同时以右横拳崩打我的肚脐神阙穴。我见其势稳招狠，急将右脚向后撤一步；同时，急用双手合力擒拿对方的右手，目视对方（图25...[详细]
文/三武组二十四、罗汉睡觉1.收左脚落于身前，身体左转90度，侧身向前。两手拧绕，在身前交叉，右掌在外，左掌在里，同时，两腿交叉成插步，右脚跟踮起（图72）。2.身体全蹲坐地，右肘臂枕于左脚掌，拳面抵右额，左...[详细]
铁桥功又名铁臂功，为专练手臂劈扫之劲的功夫。功成者，挥臂可断棍棒。一、预备式直身站立，两腿横开与肩同宽，两脚平直，脚尖稍里扣，双手下垂于两大腿外侧，掌心相对，掌指朝下，下颏微收，百会上顶，扬眉怒目，眼...[详细]
