陈式太极拳精要十八式（上）陈正雷

第一式：太极起势动作一：两脚并立，成立正姿势。两臂下垂于身体两侧，手心向内，头自然正，唇齿微合，舌间轻抵上颚，二目平视。动作二：接上势，屈膝松胯，放松下沉，提左脚向左横开一步，比两肩略宽，脚...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-12-20
•  少林与太极
•  陈正雷,杨艳
•  259

陈式太极拳精要十八式（下） 陈正雷

第十式：掩手肱拳动作一：接上势，身体略右转，重心左移，两手逆缠自下向左右分开，目视前方动作二：接上势，重心右移，身体略右转，右手顺缠上翻变拳合于右腰间，拳心向上；左手由逆缠变顺缠，立掌合于胸...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-12-20
•  少林与太极
•  陈正雷
•  254

太极拳推腿练功

推腿练功，如同推手练功一样，应以王宗岳宗师“五篇拳论”为理论指南。推腿练功中如何“以静御动”，如何“四两拨千斤”，如何“耄耋御众”，如何“沾连黏随”，如何步如猫行、“行之于腿，纵之于膝”，这些问题...[详细]

太极拳套路的核心要素

世间万物都有它发生、发展、毁灭的规律，按中国传统文化的思想，任何事物的变化都遵循阴阳变化的规律，阴极变阳，阳极变阴。太极拳也离不开阴阳变化，推手的规律是沾黏连随、不丢不顶、舍己从人，太极拳套路也有...[详细]

太极拳架与推手的关系

练拳不练推手是滑拳，光练推手不练拳架是硬拳。也就是说：练拳不练推手只等于学了一半，只知己，不知彼。只练拳不推手，是谈不上懂劲的，懂劲主要是从推手实践中悟出来的。为此，练功者应该盘拳架与练推手并进，...[详细]

太极拳推手走黏法十二例

1.拿腕走黏法武风武术网http://www.wfeng.net假设对方用右手采挒我右腕。我灵敏感应于前，左手轻轻将对方右手背黏扣住，右手大拇指指肚轻压右手中指第一关节并轻松外旋，随之我大拇指与食指指端相黏，运...[详细]

双缠推手练习方法（下）

(三)内外交叉缠绕训练武风武术网http://www.wfeng.net内外交叉缠绕训练是指双方双缠推手时，防守方根据进攻方的动作，初次接手时一手由内接向外、另一手由外接向内开始，双手同一方向、一先一后或同时以螺...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-12-18
•  少林与太极
•  王锋朝,王燕清,薛银秋,孙福查
•  322

功靠操练 法靠实践—谈太极拳的力、功力、劲力与技巧

一、力武风武术网http://www.wfeng.net力，一般指力气、力量。力是动物筋肉效能的大小和量度，也是构成技击运动最根本的要素。力有直力、横力、虚力、实力之分，直力露于外、横力隐藏于内，虚力性刚、实...[详细]

陈鑫太极拳拳谱及争走要诀

【太极拳拳谱】武风武术网http://www.wfeng.net中气(即太和之元气，不偏不倚，无过无不及)贯足，精神百倍(十年用功，十年养气)，临阵交战，切忌先进；如不得已，浅尝带引，静以待动，坚我壁垒。堂堂之阵，整...[详细]

《孙子兵法》在太极拳中的应用

《孙子兵法》是中国古典军事文化遗产中的璀璨瑰宝，是中国优秀文化传统的重要组成部分，是世界三大兵书之一。全文约6000字，分13篇，精辟地论述了计、作战、谋攻、形、势、虚实、军争、九变、行军、地形、九地、...[详细]