从八极架的训练看武术圈的迷失

八极拳的源流八极拳真正的由来不清楚，争论很多，没有确切可信的，大家都同意的结论。我们只知道，传入近代，是在河北的沧州。代有传人，高手辈出。把八极拳创出很大的名气，而流传到全国各地。譬如到了东北，也到了...[详细]

八卦掌的掌力训练

原文地址：转载八卦掌的掌力训练作者：虎岩山人发力的真正不传之密是“大形过位”，就是步要过人，身要过人，手要过人，整个人要过人，步要过人，前脚要超过敌人的后脚，你的步要把敌人掀起来、趟出去。身要过人，把...[详细]

少林大金刚拳的桩功训练（三）

　　11、黑虎出山桩(拗弓步冲拳)　　　　动作说明　　左腿蹬直，右腿屈膝半蹲成右弓步，两脚趾用力抓地内扣，上体微有前倾，左拳成冲拳状置于体前，高与肩平，正对鼻端，拳眼朝上成立拳；右拳屈肘置于腰间，拳心朝上...[详细]

少林大金刚拳的桩功训练（二）

少林大金刚拳的桩功训练秦庆丰 (接上期) 二、功法桩 功法桩在少林大金刚拳法中占有十分重要的基础地位,其桩功包括:马步、弓步、仆步、歇步、四六步、跟步单腿独立平衡,以及活步碾桩、养生吐纳...[详细]

栏目：武林门派

•  2016-07-10
•  中华武术
•  秦庆丰
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少林大金刚拳的桩功训练 （一）

　　一、技击桩　　　　技击桩(又称“金刚镇山势”)是少林大金刚拳中较为重要的实战功法练习。通过技击桩的训练，不仅可以培养武术基本实战的身型、体势，有效提高在静止状态下实战预备势的正确形态，体验...[详细]

栏目：武林门派

•  2016-07-10
•  中华武术
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散打侧踹腿训练方法及运用

散打侧踹腿训练方法及运用杨卫强 拳谚云:“手是两扇门,全靠腿打人。”腿法在实战中威力大,得分率高。腿的长度约为人体的二分之一,拳谚云:“一寸长,一寸强。”腿的骨骼大,肌肉发达,力量大,进攻隐蔽性好。在诸多腿法...[详细]

浅谈接腿摔擒训练的防护 缺图

　　擒敌训练中，因对抗或自身训练不注意导致训练伤的主要部位有：头部、颈部、胸部、腹部、腰部、裆部、肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节等。主要损伤有：皮肤的轻度擦伤、肌肉韧带的拉伤或撕裂伤、脑震荡、...[详细]

对跆拳道基础训练理论上与实现相关问题的探讨

　　随着跆拳道技术水平的日益完善，基础训练显得尤为重要，为此，本文通过对北京市什刹海体校跆拳道队和沈阳体育学院竞技体校跆拳道队等典型学校的调查、观察和训练，试图从选材、身体素质、基础技术训练、心理训练...[详细]

散打运动员的心理素质训练与调控

一、散打运动员心理训练方法(一)意念训练法意念训练法是指借助想象或运动表象进行自我的心理暗示，从而改善运动员的个性心理特征和心理过程。如比赛前进行自我暗示，以集中注意力；也可以想象比赛中...[详细]

大成拳蛇缠手的训练与应用

成都 靳攀蛇缠手是大成拳的特殊试力方式。通过蛇缠手试力,可有效地感知两臂在缠绕过程中的拥撑之力逐渐得以强化,而且随着上身的转体,会明显的感到腰背笃实劲力向臂部运行。如此极易体验由肌群收缩而产生的...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-06-19
•  武当
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