训练_武术

实战能力训练

武汉邓许庚真正的武技应当是在实战中能取胜的技法。要想在实战中立于不败之地,平时就应加强实战能力的训练。而实战能力的提高,是离不开科学的训练步骤和方法的。一、提高技术动作的娴熟性技术动作的娴熟性是指训练人...[详细]

散打搏击

2016-06-17
武当
邓许庚
185

意拳拳法击打手靶训练缺图

一、击打手靶的作用武风武术网http://www.wfeng.net拳法击打手靶发力，是意拳散手的辅助练习，是为散手服务的。击打手靶的作用主要有以下三个方面：1、通过击打手靶亲验正是否在发力时，周身力量均...[详细]

内家拳

2016-06-08
搏击
姚承光,谢永广
162

姚承光先生意拳系统教学之意拳拳法击打沙袋训练

一、意拳拳法击打沙袋概要意拳打沙袋的训练是散手的辅助练习,是为散手服务的基本功。它不但是身法、步法、拳法的练习,而且还是提高肌肉的爆发力、体能素质和手掌腕部呈受巨大撞击能力的锻炼;同时它又是检...[详细]

栏目：内家拳

2016-06-08
搏击
谢永广
324

戳脚文趟子拳的技击腿法及腿功训练

　一、文趟子拳的技击腿法：　　　　在我国流行的各种拳法中部有腿法。腿法的种类也很多，各家各门都有各自的特点。戳脚——文趟子拳技击腿法立足于低、快、猛、冲、活，有高腿法、低腿法、近身腿法、腾空...[详细]

栏目：外家拳

2016-06-05
搏击
张翔,赵雅和,魏冬梅
486

河南心意六合拳实战步法训练秘要

河南心意六合拳实战步法训练秘要[详细]

栏目：内家拳

2016-06-03
精武
张笃新
402

小金丹排打功——抗击呼吸训练法

俗话说:“杀人三千,自伤八百”。实战中不可能出现一下不挨打的选手,有人用皮罐子内装磁器来形容人体的娇弱,此话虽然有些夸张,但又不无道理,没有经过训练的机体,抗击打能力的确是较差的,要想真正提高抗击能...[详细]

栏目：功力功法

2016-06-01
中华武术
吴信良
1429

六合心意拳的鸡步桩训练

整理者按：十多年前，笔者曾经在国内武术杂志上用纯文字的方式将“鸡步桩”介绍给了广大武友，后又将“熊出洞”图片发在了武术网站上，以希冀借此寻找同门。可惜十几年过去了，虽然各地六合心意拳传人纷纷...[详细]

栏目：内家拳

2016-05-31
精武
张尚炳,张全海
382

心意六合拳内力爆发训练法

心意六合拳的技术动作在练习时要求做到“外三合”，即“肩与胯合，肘与膝合，手与足合”。[详细]

栏目：内家拳

2016-05-30
搏击
朗牧晨
452

太极拳搏击教学法 (十二)缠腿训练

腿对于太极拳搏击有着极为重要的作用，太极拳论中说“劲起于脚，主幸于腰，通于背，形于手”，又说“手是两扇门，全凭眼赢人”。脚、腿是太极拳劲力的源泉，又是太极拳技法的核心。所以应该对腿进行科学系...[详细]

栏目：内家拳

2016-05-27
搏击
毛明春
184

女子防身实用技术教程之八身体素质训练

良好的身体素质是摆脱歹徒，制服歹徒的必要身体条件。女子防身除了要具有一定的胆识、掌握必要的方法外，还要具备一定的身体素质。因此，女子防身训练要求在全面提高力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等一般身...[详细]

栏目：散打搏击

2016-05-14
搏击
赵秋菊,曲润杰
195

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