- 文字版
- 原貌版
笔者是一个普通的武功爱好者，无意中看到2004年出版的一本书《最后的功夫》，作者潘海宁。书的内容是论述外家拳与内家拳的功理、功法。据作者介绍，外家拳已有几千年的悠久历史，而内家拳只有几百年，内家拳是在几百年之前在外家拳的基础上发展、创新而产生的。此时的中国武术开始有了内、外两家之说。那么内家拳究竟创新了什么呢？在《最后的功夫》一书中，关于内家拳神功功法的论述，其中最主要的一部分，笔者摘录如下：
1、内家拳的柔
内家拳的柔是指去掉僵力。僵力是指人在自然运动用力时，肌肉、骨骼处于绷紧状态，即所谓僵直、僵硬。
柔就是要求放松，不绷紧。但要注意关键点，柔不是软，许多人包括练者与非练者，都分不太清二者区别，把软当成了柔。它与我们用语中的柔不是一回事，如果搞不清这一点，把二者混为一谈，那你一辈子也练不成。
那么柔与软二者的区别是什么呢？内家拳柔的本质是，将骨关节处放松、松开，而不是肌肉的松掉。而软是肌肉的放松，但肌肉的放松并不等于是关节松开，所以即使做到了软，也没有懂内家拳的劲，还是外家拳，是外家拳的软。如此，我们看内家高手行拳时，似刚非刚，似柔非柔，无阴无阳，就是因为肌肉不松掉。不放松就显有力，而关节松开了，就运转自如。又自如又有力，就是刚柔并举。人们看到了这个效果，原因就在于此。所以都不放松为僵力，只放松肌肉为无力，为假内家拳，是为软。练者还要注意一点，关节处放松的标志，并非表示动作开得大，比如，内家拳要领讲得好，“开胯（胯松开）并不是你腿开的大叫开胯，哪怕你腿没分开，胯松了，也叫开胯了；你腿开得再大，胯没松，也不叫开胯”。
所以，内家拳就是要求内部要领要做对，而不是只是外形对，甚至对外形要求并不严，这就是内家拳之所以叫内家拳的原因之一。
2、柔的作用
经上述知道了为柔，那它有什么作用呢？其作用非常重要，是内家拳所有功夫的关键所在。关节处放松，特别是主要的关节，如胯、肩、肘等处的打开有如下几方面作用。
通经络----中医理论都知道，关节处放松后，经络才能畅通，它是中气的运营通道，经络通，中气可畅通无阻，气贯全身，攻防均为有力。
得听力----“听力”是内家拳的一个术语，是指接触对方的触点，像耳朵一样可以听出对方力的变化。关节放松，内路畅通，自然信息传递无碍；如果关节处僵死，路自断，反应必迟钝。
得化力----一有了听力，就信息灵敏，速知对方的一举一动，可迅速作出反应。化力就是快速化解对方来力的处理能力。因信息准确处理就可节约许多能源，运转自如，如现代高科技战争，一枚精确制导的炸弹就可以顶100枚普通炸弹的作用。内家术语叫“四两拨千斤”，一滚来力就没了。
得发力----因内路畅通，发力攻击时，可迅速集中全部力量打击一处，这叫整体力。普通道理叫“全力以赴”。
得意力----内家拳最讲意。四种主拳中有两种名字中就有意“形意拳”“意拳”（大成拳）。什么是“意”？简单说，就是
...
