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人们平素总是紧多松少。练功中的放松，
就是要改变这种状况。
情绪紧张，能使大脑皮层受到刺激而造成 全身肌肉及脏腑均处于紧张状态。如表现心 跳、气促，出汗，乏力、疲劳、血压增高、食 欲下降、睡觉不好等。如果长期处在紧张状 态，久而久之，即会造成病态。
就拿肌肉来说，肌肉紧张而收缩。肌肉组 织就要消耗养料，产生废物，引起疲劳。肌肉 紧张过后，即松弛下来的时候，废料被血液送 走，养料被血液补充，肌肉又恢复充分工作能 力。因此人们在劳动时，速度适当，肌肉一紧 一弛得到调节，劳动才能持久。如果自觉地做 到放松这个要领，实践表明是可以避免紧张所 造成的病态。而气功练放松，就是这个道理。 练气功要求一呼一吸，一紧…弛。“放松" 首 先要求从精神上放松，也就是从大脑皮层先 要发出使全身各部都放松的信号，从而才使 全身肌肉及内脏松弛。所以，练气功放松的程 度愈深，则气功的效率就愈高。因此，在练气 功过程中，从始至终，从精神到躯体，必须都 处于“放松”状态。练功的过程，也是放松的 过程。放松是练好气功的一个重要环节，只有 在放松的情况下，才容易意守入静，也才有可 能达到练气功的目的。
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