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练气功的“意守”也是主要环节之一。
“意”就是意识、思想，即大脑的机能活动；
“守”就是守住、思想专一、集中之意。
古人说：“心不二用。”它的意思是说：人正 在做某件事情的时候，就应该一心一意地把注 意力集中在这件事情上，这样才能把事情办好。
“意守”实际上是练功者以自己的心理活 动，去影响生理活动的过程。它是由大脑来主 宰的。根据巴甫洛夫高级神经活动学说来阐明 意守，就是在入的大脑的相应部位上，形成了 比较集中的兴奋中心，这是大脑皮层活动的重 要规律之一，即“神经过程的诱导律”所形成 的。这个规律的原理是：假如我们意守的部位 是“丹田”，就在大脑皮层感受区域发生一种 兴奋过程，并逐渐扩散起来，同时在发生兴奋 区域相联系的其它各区域，就要发生一种抑制 过程。并且，也要扩散起来，从而使兴奋更趋 集中。反过来，在某区域里有了抑制过程，那 么相邻的各区域中，便发展兴奋过程。兴奋区 域中的兴奋作用愈强，其它区域的抑制作用也 愈强，反过来说也一样。因之，人们对于一个 对象所集中的注意力愈强，那么对于其他对象 便感觉愈少。对其他对象感觉愈少，对于所注 意的对象的注意力，就愈加集中。所以，练意 守就是用意念把能量集中到人体某一部位，或 某一事物上。于是在大脑形成的兴奋中心，不 断地向有关组织发出良性冲动，有关组织也就 不断地发生着能量代谢的变化。这种变化，由 于意守的不断强化，面愈来愈明显。只要是意 念所到之处，有关组织的能量代谢，也就随之 产生变化。即古人所说：“心到则意到，意到 则气到，气到则力到”的意思。
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