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谈慢练与养练

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  • 栏目:内家拳
  •  2014-02-05
  • 佚名
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        肝魂,心神,脾意,肺魄,肾为五脏之神,心主脉,肝主筋,脾主肉,肺主皮毛,肾主骨,胸腹开合折叠以按摩五脏运化五脏使气血流行,营卫周身,使胸腹中的内气由内到外渐渐向上下左右四旁盘旋绕转,形似乌龙绞柱。上则转膀旋腕,下则转膝旋踝,丹田吸引推拉,内气鼓荡,气缠绕肌肤之间,贯穿于骨髓之中,胸腹开合折叠。

        静心慢练是活桩,柔顺沉着,气沉丹田,呼吸深长,内外合一,神气相合,心息相依。练拳慢能求神气不断,内外合一,心意慢运,四体缓随,意在神,在气由滞。慢练出真功,桩步稳固,沉重如山。而又虚实灵换,使气血流通全身疏通经络,气盈而劲足,会练会养能成功。静心安身,清心寡欲,炼精化气,还原于身,静养神,养气,养精,性命双修,静心慢练,平心静练,顺其自然,丝毫不得强为,会练会养,则功能大进,延年益寿,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,思则气结,恐则气怯,惊则气乱,劳则气耗。要一念无所思,一物无所著,而养浩然之气,久久功至。


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