- 文字版
- 原貌版
-
br/>
二、左右开弓
接上动作，用口吐气，左脚向左移一步，上体左转90°；同时，双手由上向左冲出，两掌变拳，左拳心向下；右臂屈肘向后拉，拳心向上，形似拉弓，上体前倾，使两腿成左弓步，目视左拳（图4）。
接上动作，以两脚为轴，体向右转180°，同右拳随身向前冲出，拳心向下；左臂屈肘向后拉，拳心向上，形如拉弓，上体前倾，使两腿成右弓步，目视右拳（图5）。
三、单掌举鼎
接上动作，以两脚为轴，上体左转90°，右脚向内收半步，同时两拳变掌，左臂下垂，掌附左胯外侧；右手由右向左再由左向右反复两次运手，然后向上举臂，掌心向上，架于头上，目视前方（图6）。
接上动作，右手由上向下，垂臂，掌附右胯外；左手由左向右再由右向左反复两次运手，然后左臂上举，掌心向上，架于头上，目视前方（图7）。
四、后仰后瞧
接上动作，右手向上与左手在头前交会，再向胸前画弧合掌。然后变拳，两臂向两侧伸展成一字状，目视前方（图8）。
接上动作，两脚不动，逆呼吸，上体向后仰，头部向后下方缓缓降沉，两眼瞪圆后瞧（图9）。
五、握拳怒目
两脚不动，上体直起，两拳变掌，由后向前画弧，目视前方（图10）。
接上动作，两手由上向下垂手，然后再返上向下变拳，附于两胯外侧，拳眼向前，同时瞪目、咬牙，用力握拳3~4次，目视前方（图11）。
六、挺首翘尾
接上动作，两拳变掌，由下向后返上，抡臂画弧，使两手在头上前方相附，目视前上方（图12）。
接上动作，两手由上向下缓缓下降，两掌成八字形握住两足踝部，头部下沉，额部尽量抬起，脊中突出，意注命门穴（图13）。
七、抡臂抱拳
松手、起身，以两脚为轴，体右转90°，同时，两手随身向前撂手，目视两手（图14）。
接上动作，左脚向前上一步，两手由前向后再返前向后抡臂一周，然后臂置于背后，左掌变拳，与右手相抱，仰头，摆臂3~4次（图15）。
八、两手盘膝
左脚后退一步，以两脚为轴，体向左转90°，同时两拳变掌，随身向前环弧，然后向两侧展臂，目视前方（图16）。
接上动作，两足不动，两手由前向下往后再返前抡臂画弧一周，然后向前下方缓缓附按在两膝盖上，使两腿下蹲成马步，挺胸、塌腰，上体左右转动3~4次，意注百会穴，目视前方（图17）。
收式：两足不动，起身，两手向两侧往上画弧，然后交会于头上前方，使两掌指相接成人字形，目视两手（图18）。接上动作，收左脚与右脚成小八字步，同时两手合掌缓缓下降于胸前，高与巨阙穴相平，身胸挺直，目视前方（图19）。
本站文章皆来源于网络,旨在宣传,传承中华武术,如侵犯了您的权利,请通知本站,我们会第一时间处理.
