河南镇平县的蒙古拳，是元朝蒙古族后裔留传下来的。1368年，朱明王朝建立，元朝一些来不及北归的蒙古人滞留中原民间，数百年来繁延生息，形成了镇平、邓州一带的蒙古族支系。蒙古族人在长期与汉文化融合的...[详细]
- 2018-05-14
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- 刘云华,唐文涛,仵锋,李晓锋
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道家丹床八段锦，源自道家内丹术，是武当山道观内秘传的一套修炼功夫，因其全是坐势，故称“丹床八段锦”。 此功内外兼修，动静结合，练法独特，功效奇妙，不但可以修心养性，防疾祛病，而且可以培元益气...[详细]
南派岳家八段锦源自南派岳家拳。岳家拳据说由宋代抗金名将岳飞所创，岳飞遇难后，其后人传入南方，称为南派。岳家拳本为北少林武功，而传入南方后有所变化，一刚中济柔，二增益内功，三势架收敛，故有“少...[详细]
小八段锦并非外传之八段锦，乃是道家丹士配合静功修炼的动功，又名千八攒除疾道功，亦名外八段锦(相对于道家内八段锦坐功而言)。所谓八段锦者，乃拔锻筋之别名。因道家前辈练此功是想通过伸展、导引来锻炼筋韧，以救...[详细]
八段锦作为我国古代导引术，其健身效果显著，流传广泛，是中华传统养生文化中的瑰宝。八段锦的“八”字，不单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，循环运转。正如明代高濂在其所著《遵生八笺·...[详细]
（接上期）五、揪练习指、腕对物体的揪劲。民间有对石笋、石锁进行揪抓等法练习两手的揪劲。（一）揪石锁揪石锁，在民间俗称“揪糍粑”，以一手提起石锁旋转松脱再抓住的方法的次数的多少来衡定手劲。1.马步站立于石...[详细]
文/杨 森 神勇八段锦，又名“神勇八段劲”，由八段秘法组成，偏重武功，主练劲力。秘谱载：“……内力坚凝，引达于外，操以八法，曰提，曰举，曰推，曰拉，曰揪，曰按，曰抓，曰拧。依此八法，努力行之，各行一遍，...[详细]
【古传秘谱】武风武术网http://www.wfeng.net由内达外之功，概以八法，曰提、曰举、曰推、曰拉、曰揪、曰按、曰抓、曰拧。依此八法，努气行之，各行一遍，周而复始。久久成功，则力充于周身矣。用时......[详细]
罗汉八段锦出自少林罗汉门，属于罗汉门“舒筋活血功”范畴，注重“致柔、养生”，练法独特，自成一家。武风武术网http://www.wfeng.net第一段 双手托天理三焦【练法】1 直身正站，两腿开立，脚距......[详细]
本功据说由宋代抗金名将岳飞所传，曾被作为岳家军练兵必修课目，后渐渐流入民间。因岳飞谥号“武穆”，故尊称为“武穆八段锦”：又因岳飞武功学自少林一代宗师周侗，故其功被视为少林真传。 【总诀】 ...[详细]
