拳击运动员的沙袋训练

击打沙袋是提高拳击运动技术水平不可缺少的重要训练手段。有计划地进行打沙袋练习，可以帮助运动员正确地掌握拳法的击打技巧，熟悉各种长短拳法近攻远打的实战技能，提高拳速和拳头的击打重量及爆发力，增强专项体力...[详细]

拳击高级训练教程（四）拳击运动员体重控制与祛脂减重的方法

拳击比赛是严格地按规定的体重级别来进行的，因此拳击运动员必须学会体重控制和祛脂减重的方法，这样才能使运动员既能符合比赛级别体重的要求，又不影响比赛成绩。但是，往往有些拳击运动员只在竞赛到来前不久，才控...[详细]

刺拳与直拳

拳击比赛规则规定：合理的击打部位必须是用“拳峰”部分击打对方的腰带以上的上体正面、前侧面和头部发际以下的面部及面部的两侧部分才是合法的击打。由于规则的一定限制，要想有效地击中目标，就必须运用正确的方式...[详细]

拳击高级训练教程（三）拳击运动员的心理训练

根据拳击训练竞赛中所表现出的心理活动特征，拳击运动员常采用的心理训练方法主要有以下几种：一、自我放松训练法这是一种利用自我暗示的套语诱导练习者，使其肌肉和心理放松的方法。放松训练一般包括七个步骤，每一...[详细]

拳击高级训练教程（二）拳击比赛战略战术的选择与应用方法

拳击比赛的战术，集中表现在技术战术安排、回合时间安排、心理战术、确定参加比赛的级别和体重的控制等方面。在比赛中，如果这些战术运用得当，常常能以弱胜强，对取得比赛的胜利有着重大的意义。一、运用拳击战略战...[详细]

拳击高级训练教程（一）拳击赛前准备工作与赛后总结工作的方法

一、准备工作要充分俗话说：养兵千日，用兵一时。运动员成年累月的刻苦训练，都是为了在比赛中充分发挥自己所获得的竞技能力，战胜对手，夺得比赛的胜利。拳击比赛要想取得胜利，绝不能打无准备之仗。拳击比赛是双方...[详细]

佛汉拳技击中的跪膝攻击技术

实战对搏中，膝技无疑是威胁对手、令其产生畏惧心理的重武器。膝技适用于近距离格斗，不论作进攻、反击或防守都具有相当的实用价值与效能。膝的攻击方法和形式有很多种，大家经常见到的一般是踢膝技术，即...[详细]

栏目：其他拳术

•  2018-04-27
•  搏击
•  刘献忠
•  340

应当掌握好的几种拳击步法

拳击步法是拳击技术中重要的组成部分。一名优秀的拳手，必然也有着良好的拳击步法，并且根据自身的身体条件和技术特长形成了带有个人特长的良好步法技巧。在诸多步法中，最基本的是向前后滑步、向左右滑步、快速向前...[详细]

拳击中级训练教程（八）拳击实战技能提高与运用技巧

进入中级训练阶段的拳击运动员，在提高专项身体素质的同时，只有采用适合自己拳击实战技能提高的科学训练方法，才能够巩固已掌握的实战技能，快速提高自己实战技能的运用水平，为进入高级训练阶段打下扎实的基础。一...[详细]

不容忽视的技术——拳击步法

作者：王国钧一个拳击手的技术素养和他的训练水平，往往通过观察他步法的优劣便能做出判断，优秀的拳手的步法也一定是非常出色的。世界著名的拳王穆罕默德·阿里，不仅以他那精湛的技术、灵活的打法和充满智慧的技术...[详细]