文/丁玲玲武术是中国传统的体育项目，武术运动走进体育课堂是学校体育发展的必然趋势。中华武术历史悠久，源远流长，有广泛的群众基础，是中华民族在长期的生活和斗争实践中，逐步积累和发展起来的一项宝贵文化遗产...[详细]
一、行拳桩功行拳桩功是当今在菏泽地区广为流传的洪门派武学功夫，是练习洪拳门派的初级功法，也是学练精研高深功法的第一步。行拳桩功适用于喜爱实战的武学者，功法有易学、易懂、易练、不出偏等特点，很受自学武术...[详细]
调意站桩首先要入静，当凝神静气时，心平气和，气血才能保持流畅，滋润五脏、贯通六腑，恢复各器官正常的功能，有祛病、防病于未然的功效。长期炼功得益之人免疫力增强，基本常年不生病，这些验证了《黄帝...[详细]
盖房子一定要打地基，地基不牢，上而盖的房子也坚固不了。练习心意拳也是一样，要练拳先要学会站桩。历史上心意拳的前辈历来都重视桩功，有“没练拳，先站桩”的古训。心意拳之所以被认为勇猛狠毒、攻势凌...[详细]
北少林武术起源于盘山北少林寺。它历经两百余年传承发展形成了独具特色的武学体系。商氏北少林武术朴实无华、刚劲松柔、灵活多变、虚实相兼，手法滚出滚入、曲而不曲、直而不直，身法疾如箭、步法稳如泰山...[详细]
- 2018-05-07
- 搏击
- 李开元,周海民,耿志远
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中华武林各门各派都有其独特的站桩功法。“要知拳真髓，首由站桩起”，桩功在中华武学中地位显赫，意拳（大成拳）更是把站桩放在训练的第一位，以至于有人干脆就把练意拳（大成拳）的人说成练站桩的。本人...[详细]
提起八极拳筑基功夫――桩功，很多武术界人士可能认为八极门的站桩与其它拳种没有什么不同，然而，这种看法是不完全对的，因为八极桩功是一个体系，分定步桩、活步桩，有着其独特的一面。由于功法练习十分科学，才产...[详细]
- 2018-04-29
- 搏击
- 李会宁,李会勇
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指功的习练方法很多，今我将所习练的桩功练指法供出，让喜爱真功的同仁研习，以求实用。此功简单、易练、不出偏、不用药物、出功快、实用，是广大军警特勤人员及好实用真功者所需的一种实用于搏杀的指功练习法，也是...[详细]
大成拳功法有七种，即站桩、试力、走步、发力、试声、推手、实作，其中站桩是最基础也是最重要的功法。对初学者来说，要把站桩放在第一重要位置，实在不是一件容易的事：首先站桩是一种静功，需要很强的耐...[详细]
1、形意拳桩功法“三体势”研究 形意拳是我国的主要拳种之一，在全国流行很广。 练武术要求手、眼、身、法、步，精、神、气、力、功，互相配合，动作连贯，要求劲力顺达，风格突出，通过练习逐步理...[详细]
