涵胸塌腰在推手中的作用

山东 薛超 所谓涵胸，是指两肩微弓，夹脊穴后撑，尾闾微前托，下颏内收，百会上顶，以胸部涵住且感觉舒服为宜。涵胸的作用主要是放松、蓄劲，不可过，亦不可不及。涵胸过了则胸部易瘪，内脏易受到挤压，损害身体...[详细]

意念在练太极拳中的作用与特点

意念对于很多人来说，是一个玄妙的词汇。然而，从科学层面来说，这确是人类最终认识自身，必须要有所认识的。马克思说：意识、意念本身是一种客观存在。《科学世界》杂志就对国内外最新的有关意识的研究成...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-12-04
•  武当
•  蓝晟
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“气”在心意拳实战中的作用

安徽 马琳璋 心意拳是一个实战性能很强的拳种。同时，心意拳实战也很注重“内气”和“气势”的运用，此点在《心意拳谱》中多有描述，从中也可看出“气”在心意拳实战中的重要作用。 “蛰龙未起雷先动，风吹大...[详细]

意拳推手的特点和作用

我们在进行实战搏击时，主要就是考虑如何在肢体接触的情况下进行有效的攻防。意拳推手就是在实战中与对方肢体相接触时来体察对方力量的虚实、强弱，并善于在各种不同的情况下，控制对方施以有效的打击。主要是为双方...[详细]

宋氏形意拳的内功及其作用

宋氏形意拳的内功基础及其作用以太极拳、八卦掌、形意拳为代表的“内家三拳”，是以道家功法为基础而派生出的道艺与武艺相结合的产物。宋氏形意拳是祖师宋世荣将《内功四经》的道艺与内家三拳之武艺高度契合而创编的...[详细]

浅说宋氏形意拳的内功基础及其作用

以太极拳、八卦掌、形意拳为代表的“内家三拳”，是以道家功法为基础而派生出的道艺与武艺相结合的产物。宋氏形意拳是祖师宋世荣将《内功四经》的道艺与内家三拳之武艺高度契合而创编的。著名拳师孙禄堂先生在其《论...[详细]

形意“五行炮”对练在实战中的作用

“五行拳”是形意拳最基础、最核心的“拳法”，在整个形意拳的功法中占有极其重要的地位。当形意拳的基本拳法(劈、崩、攒、炮、横)五行拳练到一定熟练程度后，就要进行一项对抗性的功法训练——对练。他是将形意拳的...[详细]

浅谈螳螂拳的健身作用

螳螂拳是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统武术宝库中一朵绚丽的奇葩。相传为明末清初山东即墨王郎所创。以动作刁敏，弹实有力，短中寓长，长短并用，刚中含柔，柔中有刚，刚而...[详细]

程派高式八卦掌之健身作用

　养生歌曰：运动转掌去百病，身体虚弱学换掌；蛇形顺势解心火，龙形穿手理三焦；回身打虎舒肝肺，燕翻盖手固肾腰；转身反背增长力，摔身探马脾胃调；摇身背插强筋骨，停身扳扣百病消；五劳七伤龙摆尾，强壮身体练掌...[详细]

《易经》对八卦掌技击术的指导作用

《易经》之简易、变易、不易之理对八卦掌技击法则的制定和应用起着非常重要的指导作用。《易经》是以辩证的“阴阳”之理和“变化”之道为中心的思想体系，是通过“象”与“形”来表达思想，说明问题，被称作“中国文...[详细]