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戚继光《拳经》32势拳法第一势。懒扎衣诀：懒扎衣出门架子，变下势霎步单鞭，对敌若无胆向先，空自眼明手便。懒扎衣为内家拳传统架子。双脚并立，前脚尖直指对手前脚背，前手暗指对手前架手臂外侧。若进攻时此势则先攻下盘，待敌重心稍倾，上步单鞭可以借势跌人。若不敢冒进，也可静待，以逸待劳，后发先至。第二势，金鸡独立诀：金鸡独立颠起，装腿横拳相兼，抢背卧牛双倒，遭着叫苦连天当对方右拳打来，我当用左手捋其右手臂外侧引敌重心前倾，右拳右膝同时进攻对手的头和肋。出膝时要用小腿催劲弹起，身向左转。若对方前倾势尽，欲用劲起身，则可顺其劲崩跌对手。若敌不起身则就势用反关节技身体右转引带跌人。第三势，探马势诀：探马传自太祖，诸势可降可变，进攻退闪弱生强，接短拳至善。探马势后重前轻，步劲前三后七。手的高度根据对方肘的高度而变，无论进退都可近步粘沾。以右手直拳为例，右手粘敌小手臂外侧，捋臂拿手顺势翻腕。同时左脚顶住对方的前脚做支点，左手托击敌肘。利用左手和左脚伸直形成的圆弧，拉长对手的拳架，使对手肋下出现空挡，迫敌重心前倾，而后可有多种攻击方法或跌或打。而探马手还有多种连跌带打用法。这只是其一。第四势，拗单鞭诀：拗单鞭黄花紧进，披挑腿左右难防，抢步上拳连劈揭，沉香势推倒泰山。拗单鞭与合气道的手法相似，对手右拳打来，我用左手接腕用手臂和肩肘形成圆弧，引带敌劲，对手重心稍倾，我则借敌旧力已过，新力未发之际，回身用劈拳挑脚直打人中线。然后上步推跌。是后发先至，连跌带打。主要根据对方的出手，拗单鞭也分左右两个方向。第五势，七星拳诀：七星拳手足相顾，挨步*上下堤笼，饶君手快脚如风，我自搅冲劈重。七星拳型似截拳道警戒势，是后发先至，当对方无论拳打腿攻，我都以桥手搅腿格开对手的结构架，进步上下连攻，截劲近取，连削带打，令敌防不胜防。第六势，倒骑龙诀：倒骑龙诈输佯走，诱追入遂我回冲，恁伊力猛硬来，怎当我连珠炮动。此势是诱敌深入战术运用，如古之拖刀技，对方打来，自己用步法后移重心拉长战距，一手牵腕，一手托肘，使对方拳不着力，前劲打尽便是强弩之末，在敌旧力略过，新力未发时，及时反攻，打人措手不及。此势以引诱为主，所以一定要暴露一定破绽，能引人全力一击方能出奇制胜。所以破绽必须露得巧，给人能一击打中自己的误导。在敌进攻时却突然闪开，让敌拳不着力，却势不能退。基本跟闪打相似。但关键是步法。上身的闪避是以步法带动手法托肘配合，在闪避攻击的同时，脚步要埋伏到对方重心线做反击的伏笔，一旦对方拳势已尽，则及时反击对方重心线。做到后发先至，应手仆人。第七势,悬脚虚诀:悬脚虚饵彼轻进,二换腿决不轻饶,赶上一掌满天星,谁敢再来比拼.此势是以后腿为重心,前脚脚尖轻点地,前脚虚悬,是对对手腿法的预备.也是心理上给人腿法防守不严密的感觉.因为只有一腿保持重心.对方腿踢来我则后发先至用前腿格挡或截击对方小腿侧面靠近膝盖的部分.借前脚落...
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