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无极拳行功十八诀(二)

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    (接上期) 
       
      (八)缠字诀 
      (1)双肘相并作缠法,两足也相继运转。左足提起,两肘抬起,转身扣步,左腿屈膝,右腿相继交换。 
      (2)左肩抵膝,右肘直向,肘冲天势,左腿屈膝作前伸,右足屈膝立裆间。 
      (3)右肘朝上,左肘朝下,前后运转,掐肘钩胸,左肘上扬,屈步进腿。 
      (4)双肘齐并在胸前,左肘向前作抵势,左肘上扬,两腿交替进退,双肘相对,左肘右足成一线。 
      (5)左足向前与右肘相对,左肘右足成一线,左右高低成一式,依肘做缠法。 
      如图(62-79)。 
       
      (九)绕字诀 
      (1)两肘相并略弯,双臂平伸,掌向前,屈膝并足坐马式,旋指为绕,运气达指尖。 
      (2)十指旋绕要慢,肩向后,掌在前,此时用指慢慢按,不计次数。 
      如图(80—85)。 
       
      (十)卸字诀 
      (1)左臂先前伸掌,右掌翻掌后伸出,左脚向前提一步,腰足背掌成一线,不可耸肩前探,头胯足成一线。 
      (2)提右脚踏步,随即左脚前进一步,再进右步半蹲下势,左掌下穿,右臂后扬。 
      (3)提右腿,右臂前伸,左掌后扬,落步,左腿向前,左掌随即前运,右臂后扬,如此三次。 
      (4)提左足,伸左臂,扬右臂于后,落步,进左步,左掌下穿。 
      如图(86——97)。 
       
       
      (十一)按字诀 
      (1)双掌向前推按,下蹲成马桩,左右横开成一字。 
      (2)左掌前按,右掌在胸前,拧身转掌双按,再进右步横开成一字,双掌两侧开按。 
      (3)再按左掌、右掌于胸前,与上势同。 
      (4)双足一线,转体,按双掌,后撤右腿,转身再横开左腿,双掌向两侧按。 
      (5)撤右腿,双掌向前按,再横开左步,双掌向两侧按。 
      (6)下坐成马桩,双掌向前按出。 
      如图(98—109)。 
       
      (十二)拆字诀 
      (1)双足并齐,两腿略弯,两臂弓伸,掌指向前。 
      (2)两臂弓伸在胸前,手十指慢慢缠绕翻拧。 
      (3)开步成马桩,双肘贴肋向后撤,两掌由腋下穿出翻拧缠绕。 
      (4)向左旋,进右步,回掌。诀法为:“有顺则拆困在内”。 
      如图(110一113)。 
       
       
      (十三)点字诀 
      (1)左腿微屈,提右脚,探右手,左掌收在左右肩前,落步,提左腿,右臂上扬,左掌下切。 
      (2)进左步,左掌向前下切,右掌由前向下、向后划出。 
      (3)屈膝半蹲成抱球式,右手

    ...

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