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文/黄凌魁2016年9月13日
文圣拳它也是一部“大道至简”的功法，拳法简练，古朴稳健，吞吐自然，简单易学，老少皆宜，该拳法体现了自然、中正、和谐、雄伟、浑厚、奇特、古老、儒雅之特点。有一席之地就可练习，有“拳打卧牛之地”称号，能平衡阴阳，内壮肺腑，外强筋骨，内外兼修，身心并举；盘架习练时气贯四稍，达四肢百骸通任督二脉，畅通经络，全身舒泰，能够集聚和激发人体潜能，增强免疫功能，促进人体新陈代谢，从而增强人体整体机能，可起到健身祛病，延缓衰老，延年益寿的显著功效。
有人说文圣拳博大精深很难学，其实说难不难，就像上台阶一样，一步一步的往上走。开始学架子，要把基本功练好，要掌握好手型、步型、身型和调气的练习，然后学习头趟架，头趟架本身自然是第一原则，架子的高、低，发劲每次练习多少，以稍微累一点点为宜，顺其自然不主张太累、太难，好像吃饭一样，早餐吃过四、五个小时再吃午餐，然后晚餐，按步就班，欲速则不达。
从盘架子开始，第一层记清路数，精神贯注，以神意气，以意领气，意到气到，气到力到，意气力相随，手到，脚到气达手指，先学会一个套路，然后去熟练它，接着再解决拳架中的矛盾及误差，哪儿有不合乎动作的要求，就要去克服它，缩小误差，就是要下功夫，缩小到一定程度后，一气贯通，就叫打拳。打拳慢慢地打，缓和的动作可以让气一气贯通。
刚开始练时，动作可以慢一点、动作架势可以大一点，才能把气弄通，如果走太快，就乱套了。就像刚学会脚踏车，在大广场，大马路上都骑得好，但遇到不好的路、小路，一拐弯就翻了。打拳也一样，熟练以后不只大路骑得好，小路、碰到石子路也没事。拳要练好必须掌握拳理，一步一步来，大枪式、大刀式、硬弓式、大掌式、威锤式五大式变化无穷，由大式变化在到小式的变化到每一式发劲都离不开阴阳的变化，内部的虚实变化外表看不见，是否力与气到指尖，不轩肩，不歪、不斜扣住挡虚实转换，一动全动，节节贯串，一气贯通。从拳架中各种各样不同角度的动作，来体会各种变化。
学拳的人喜欢问，这是怎么用？那是怎么用？这有三点：第一点，自己动脑。第二点，自己运气。第三点，练拳时，无人如有人。没人当有人练，练习如有人一样，像实战一样。所以练文圣拳的步骤，第一练套路；第二运气；第三练用法，练拳时无人如有人，这样去，那样来。但开始千万不要这样练，开始时套路不熟，气不通，顾此失彼，如果这样光顾肢体，身体赶不上，行不通，反而有害。
学拳要有耐心，刚开始时轻松一点，几个动作能做好就不错，进一步再思考怎么协调贯通，进二步打熟练，不思而战，自然会用法，会套上去。另外，用法只要理得对，不教也会，理不对讲也没用。这怎么说呢？对方进攻时，没时间去想用哪一招怎么破，想往往是来不及了，但身体记得，练得准确，就随心应手自然反应才好用，用法重不重要？不重要，如果练得对，身体自然了解，下一点苦功练到一个程度，了解一下有帮助，而只要运动规则掌握
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