- 文字版
- 原貌版
第一段
（一）预备势
两腿直立，两脚并拢。右臂屈肘右手握枪把端，使枪身直立于右前方，枪尖向上；左手臂下垂贴于左腿外侧，手心向内。目平视前方（图1）。
（二）并步前点枪
1、左手变成掌，由左侧向上举起，经额前上方向右握枪杆中段，手心向里。目随视左手（图2）。
2、两腿伸直，两脚跟提起。同时左手持枪向下滑推至右手上端握牢，右手持枪向前上推送，两手使枪尖向前下方点出，枪头高与膝部平，两臂伸直。目视枪头（图3）。
动作要点：枪向前点出的速度可适当放慢，身体要挺拔，上体稍向前倾。
（三）弧形步云拨枪
1、上体向左转。左、右脚依次向左前方弧形上步，左脚尖向外撇，右脚尖向内扣，两腿屈膝。同时右手握枪把向上举起，至右肩上方；左手握枪向前滑动至枪杆中段握牢平举，两手使枪头向左侧上方弧形平拨出。目视枪头（图4）。
2、上体向后仰。左、右脚依次向前弧形上步，左脚尖向外撇，右脚尖向内扣，两腿屈膝。同时两手持枪使枪尖向左上、向后、向右弧形拨出，两臂交叉，左臂在上，枪头高与肩部平。目视枪头（图5）。
动作要点：左、右脚上步动作与枪的云拨动作要协调一致，上步（共4步）动作须快捷、轻灵、稳健、连续，枪的云拨动作要舒展有力，力发于腰，达于枪头。
（四）提膝拨枪
1、上体向左转。身体重心移于右腿并直立支撑；左腿屈膝抬起，小腿向内扣，绷脚面。同时右臂屈肘，右手握枪把收于右肩前；左手握枪向前滑动至枪杆中段握牢，使枪向左后下方拨出。目视枪头（图6）。
2、左脚向左落地，左腿伸直；右腿屈膝。同时两手握枪使枪头向左前下方拨出。目视枪头（图7）。
动作要点：枪拨动时枪身贴紧身体，动作舒展，力发于腰。
技击方法：枪拨动作以拦截对方手中器械（图6用法）。
（五）退步拦、拿扎枪
1、右脚提起向左脚后方退步，两腿交叉。同时右手握枪把向内旋转翻腕，左手握枪外旋扣腕，两手使枪尖沿着逆时针方向向上、向左下方弧形转动成为拦，枪头高与肩平。目视枪头（图8）。
2、左脚向左侧横跨一步，两腿屈膝成为半马步。同时右手握把向外旋转扣腕，左手握枪内旋，两手使枪尖沿着顺时针方向向上、向右下方弧形转动成为拿，枪头高与腰部平。目视枪头（图9）。
3、左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成为左弓步。同时右手握枪把向前推送，左手握枪托平，两手使枪向前平直扎出。目视枪头（图10）。
动作要点：枪的拦、拿动作枪身要贴紧腹部，退步与拿枪的动作要协调一致，并尽量与腰部发力配合，枪头缠绕圆圈直径大约为30厘米。枪扎出时枪身、肩臂要成一直线，力达枪尖。
技击方法：枪的拦、拿动作为防守技术，以击落对方手中器械（图8、9用法）。
（六）上步拦、拿、扎枪
1、身体重心后移，两腿屈膝成为半马步。同时右手握枪把向后抽拉至腰右侧，左手顺势滑至枪身中段握牢。目视枪头（图11）。
2、右脚向左前方上步成为盖步。同时右手握枪把向内旋转翻腕，左手握枪外旋扣腕，两手使枪尖沿着逆时针方向向上、向左下弧形转动成为拦。目视枪头（图12）。
3
...
