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中华武术源远流长、博大精深，为中华民族的生存与健康发展立下了不可磨灭的历史功绩。几千年来，中华武术与时俱进，不断完善发展，如今又成为人们健身、修身的大众体育项目，并走出国门影响全世界。为什么武术经...[详细]
在瞬息万变的实战中，眼法致关重要，捕捉机会，进攻，防御，眼法都是第一的——-简单的练习方法如下：1，双人格斗式立，A方以手掌（五指摒拢）向前直线拍击B方前额，B不能眨眼，双方冷视对方双眼或者眉心，前后手均...[详细]
世人多称力大无比、胆略过人者为英雄，习此功法，皆能令弱者变强壮，力小变力大，练就龙筋虎骨，并且育养浩然之气，更具大无畏精神，故有此名。此功系民间古传，理论依据《易筋经》，可以说是易筋功夫的一支脉。古人...[详细]
一.实战姿势:它是指为完成进攻上防守动作所采用的最有利的姿势,因人而异,但应具有身体重心稳固,暴露给对方的面积较小,利于防守和启动的灵便,便于发力,利于进攻等优点.两脚前后分开,前脚跟与后脚尖之间为一脚半距离,...[详细]
胖人练武会不会越练越胖，这要看练习者是否合理安排了运动量和饮食量。人体的活动也严格遵守着“能量守恒定律”。也就是说，人体每天摄入食物所含的能量等于所消耗的热量时，才能保持不胖不瘦；假如摄入的多或消耗的...[详细]
武术有调感情之效任人皆知，心情不好时若能练上两趟拳自然会比坐着生气要好些。由于拳种不同，有的可以借其宜散怒气，有的可以引气下行，有的可以转移情绪，种种不一，任君自择，得调而已。但是如果为出功夫而练拳，...[详细]
关节炎无论是风湿性或类风湿性，其主要症状为关节疼痛：其主要病变为关节及其周围组织的发炎、萎缩，并引起关节畸形和强硬固定。本病发生的因素为长期疲乏、受寒受湿，感染或创伤后遗症。痛者不通，通则不痛。练武可...[详细]
这是指练功和服药配合的一种练习方法。例如，练“硬功”之前一般要先服一些药预防骨节损伤；练“内壮功”之时要先服一些药帮助壮内；疲劳过度之时可服一些“去疲汤”等等。在练功过程中的某个阶段，为加强某部功能，...[详细]
功夫有多种多样，欲出功夫必须有时间、精力和老师等多种因素作保证。结了婚的人一般年龄较大，又多了家务负担，精力亦不易集中。这时如果再滥施精力，房室不节，练起功来自然长进不大。但如果意志坚定，所练适合，练...[详细]
从实际观察，手脚关节“会响”的人约有两种；一种是练拳有了功夫，具备了“身肢放长”的体能后，每一发力，由于肌肉韧带的松动而弹响。这时伴有一种舒展快感，是有功夫的一种表现。另一种是有过外伤史或严重劳损的人...[详细]
