福建师范大学体育科学学院/张长思（接上期）第三十五势右蹬跟1.蹬脚转身左脚向前蹬踹，同时双拳内旋前冲（图262）；左腿屈膝收回，身体以右脚尖为轴右转270°，面向正北落脚，同两拳变掌随体转向右平摆至...[详细]

福建师范大学体育科学学院/张长思 （接2013年12期）第三十一势左蹬跟1、混元按掌两手外撑上提带地气向上做混元势，两掌沿混元大圈向上过肩后下按，身体下蹲做一忽灵劲，两脚随之碾转。目视两掌。（图243、...[详细]

文/吴自立 第六十六式猿猴献果（白猿献果/猿猴探果）动作一身体屈膝下沉，双拳折腕转向上，拳心向上，重心在左，目视右前方。【要求】双拳折腕转向时要随身下沉，周身协调紧凑。【劲别】缠丝劲，合劲。【...[详细]

（接上期）第五十四式 金鸡独立动作一 身体先右后左转上冲，右拳合于右侧，目视前方。【要求】走下弧要拧裆、腰，重心走下弧移至左腿，左拳随重心上身法中正，左拳手硬，两拳掤劲不丢。【劲别】掤劲。【经...[详细]

福建师范大学体育科学学院／张长思 （接上期） 第二十三势铺地锦 1．折叠圆转 左勾手变掌，两手各顺时针旋腕一周，左手顺势摆至右胸前，重心右移（图180、181）。 【动作要领】 旋腕时...[详细]

文／吴自立 （接上期） 第四十一式 六封似闭 动作、要求、劲别等参照第四式。 【经脉】动作一足阳明胃经。 动作二 足太阴脾经。 动作三手少阴心经。 动作四 手太阳小肠经。 第...[详细]

福建师范大学体育科学学院 张长思 （接上期）第十五势?摇撇身捶1 按拳碾脚拳掌向上、向里合，同时合胯扣脚（图111）；随后双臂内旋，左掌按右拳至右膝上方，同时身体下蹲向右微转身，两脚外碾，重心右移（...[详细]

文/吴自立（接上期）第三十四式踢二起动作一身体重心右移，右肘向右后上方上掤，左拳缠至左腿外侧，目视右后方。要求右翻身时，周身要一致。【劲别】掤劲。【经脉】依手阳明大肠经，从食指末端商阳穴开始...[详细]

（接上期） 第八势 左上金刚 1．圆转跟步 右勾手变掌沉腕左摆，掌心向下，双掌翻腕上捋，重心右移带动两手向上、向右顺时针圆转(图44、45)；随之两手顺时针继续向下、向左圆转，重心左移，右脚...[详细]