铁桥功又名铁臂功,为专练手臂劈扫之劲的功夫。功成者,挥臂可断棍棒。一、预备式直身站立,两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌指朝下,下颏微收,百会上顶,扬眉怒目,眼...[详细]
一、内功凌晨3点起床,在床上自然地伸屈几下手脚,活动一下筋骨,然后盘膝端坐于床上,会阴穴与百会穴应成一线,脊椎要直,轻闭双目,舌尖轻抵上腭,排除一切杂念。做好上述准备后,开始用鼻做长匀细的深呼吸,一呼一吸,鼻...[详细]
少林易筋韦陀传,十四图法度有缘。此法真意终何在,金刚不坏身百年。搭桥咬齿增津液,每势呼吸劲加紧。用力贵在层层进,聚炼三华精气神。1韦陀尊神势歌诀拇指上翘拳握紧,沉肩坠肘胸无挺。呼吸引气下丹田,两拳愈握...[详细]