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第七式云手
接上式,由左趔马步型转换成右趔马步型,两脚位置基本不变,上身随之向右移动并微有倾斜;同时,左手转换为自然钩手,即手掌向下向内弯钩,手指仍自然分开,斜向下方,手心内含向正前方,虎口向左,掌根部分与手腕角度略大于90度,手臂微屈。此时,右手也随身体的右移做向上、向右肩处回收小臂的弧形运动,肘约同肩高,向右侧外撑,右捶捶心向正前方,捶尖指向头部,虎口斜向下。头左转,目视左手钩手处,此运动为吸气。图8(1—2)说明:左手钩挂时,要与身体对称相争相合,而右手臂向右肩上方回收时,要以肘部为中心,在含胸拔背的作用下通过肩催、肘撑收回小臂。第八式滚肩下捶
接上式,在含胸拔背的作用下,背部肌肉微有向上、向右肩处的移动,右肩井穴要下沉配合,促使右肩内旋,右捶里合外旋滚动。然后,右捶随腰部的左转,向下、向左侧做贴胸滚动。当滚动至小腹上方时,捶心向上,捶尖向左侧;同时,左手做向下、向内弧形回收的微运动。头随身微向左转,目视右捶处,此运动为闭气。接上式,以腰胯为中心,整个身体继续向左侧转动,两腿也由右趔马步型转换成左趔马步型。身体的正面转向左侧,右捶继续向左侧滚缠钻动前移,捶心向上,捶尖指向左侧方向,虎口向正前方。左钩手配合右捶继续做弧形回收运动,使其同右捶平行向对,面向左侧。目视双手处,此运动为闭气。接上式,上身保持中正,两胯相合,促使右腿向左腿方向前移,两脚前后相距约一脚距离,两膝微屈。目视前方,此运动为呼气。图9(1—3)说明:此动作由腰胯整体转动,右捶要贴胸里扣外旋滚动,左手回收配合。整个动作两手前后对称运动,连贯一致,不可间断停留。右脚前移时,整体要平行前移,注重含胸拨背产生的上下对称弹性内劲,不可单一直接前移右腿。第九式威捶接上式,两腿下蹲,左脚掌着地,脚跟抬起,两腿成正面左式虚步,左膝自然向前弯曲,膝不过脚尖。右腿弯曲,脚跟同臀部垂直,左钩手自然变掌;同时,向上弧形承起做微外旋运动,其拇指对眉心处,守护自身中线,手心向正前方,掌指斜向上。右捶微内旋向下切击,使右捶至左肘下方处守护自身中线,捶心向身体左侧,捶尖向前。此时,两手臂上下对称相争相合,目视前方,此运动为吸气。接上式,左腿向前迈出一步,脚跟先着地,脚尖里扣落地,膝前弓,身体随之前移,使两腿成左趔马步型;同时,两手臂微向前合击,右捶整体向前外旋撞击,捶心向上,捶尖向前,虎口向外,而左手向上承起,掌心向身体右侧。目视右捶处,此运动为闭气。接上式,腰胯向左侧转动,带动右捶向前,进行钻头似的内旋钻击运动,使手臂与身体保持前后一线,手臂微屈,捶心向下,虎口向身体左侧,捶尖向前方;而左手臂继续由肩催动,以肘为中心做向后平行的撑击运动,小臂自然弯曲,手心向下。此时,两手臂以膻中穴为中心对称相争,其步型转换为交错步型,面部仍向前方,目视右捶前方,此运动为呼气。图10(1—4)说明:进步撞击时,要由身法...
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