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写在前面的话：武术源于生活，核心是技击。如果武术离开了生活，脱离了现实，失去了核心，武术就离人们越来越远，武术的发展只能是背道而驰，只能走入歧途。所以说武术不能离开生活，不能脱离现实，更不能失去它源发的本质——技击。
随着社会的进步和发展，武术也在发展，也在推陈出新。习武之人不会象旧社会那样，外出旅行，行走江湖，手里拿着刀剑或扛着长矛大刀作为防身用具。在当今社会，身边的用具是广大群众以及习武爱好者所喜好的，它融防身和健身表演为一体，如——拐棍。
拐棍是人们生活中的一种用具，特别是老年人或腿有伤残者。它既可健身，又可当防身器械。往往歹人对拄拐人比较小视，易起抢劫财物的念头。一旦你掌握了拐棍自卫术，你就会觉得拐棍确实厉害，不亚于短刀和二节棍。如果你特制一根拐棍，把拐棍尖、拐棍柄两头安上铁箍，使用起来如同双手抡击大锤，或者是农用的锄头，那更加实用，威力无比，击中要害，不伤即残。拐棍尖可戳可点；拐把头、尾可砸可挖；拐勾可勾击对方脖子、脚腕，又可勾挂对方的兵器；手抓拐棍把柄，手如同轴心，拐把如同轴柱，抡、劈、扫力度又大、速度又快，不易使对方防住。手抓拐棍把下端，又可当作短棍，可扫、劈、撩、格、挂、戳等。拐把如同挡手，不易脱手，是一种比较实用的防身器具。
我师桃老先生晚年外出或在公园练功时，拐棍从不离身，既是拄杖又是兵器，路见不平多次用拐棍击伤持刀歹徒，使许多习武爱好者向他学习拐棍术。所以他在四门拳械的特点上吸收了刀、剑、棍、枪、鞭杆、钩等一些兵器的精华，创编了一套集防身、表演为一体的拐棍实用防身术套路。现将拐棍自卫术中实用的一部分介绍给大家，以便和武术同仁共同提高。
1、拄拐戳腹砸头
甲拄拐自然站立，乙左格斗势（图1），乙右直拳击甲面部，甲向左侧上左步，同时闪身，甲用拐棍尖直戳乙腹部阻击乙方（图2），紧接着右手回抽拐把，左手抓握拐棍下段，右手抓握拐棍中段，同时上左步，再上右步，双手合力用拐棍把头下砸乙头部或背部（图3）。
要点：闪身、戳腹要一致，上步下砸要快。
2、闪头戳腹砸手
甲拄拐自然站立，乙右手持刀左格斗势（图4），乙上右步用刀从上向下劈击甲头部，甲左闪头。同时用拐尖戳乙腹部（图5），紧接着右手回抽拐把，左手抓拐棍下段，右手抓拐棍上段，同时上右步，双手合力用拐把头下砸乙持刀手臂（图6）。
要点：闪头戳腹要一致，上步要快，砸手要有力。
3、闪身劈手扫头
甲拄拐自然站立，乙右手持刀左格斗势（图7），乙上步用刀直刺甲胸，甲向右侧上右步，左脚随右脚后移，同时向右闪身，用拐棍下段下劈乙持刀手臂（图8），紧接着向前进步，用拐棍下段向右横扫甲头部右侧（图9）。
要点：闪身下劈要一致，扫头时，手抓拐把不要太紧。
4、拄拐撩裆劈头
甲拄拐自然站立，乙左格斗势（图10），乙右直拳击甲头部；甲前脚蹬力，双脚向后退半步，同时，以拐把为轴，右手用力
