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答：气往上冲是练功人的正常现象。气上来之后，意念要引气由头而腹入于丹田。也可以放松肌肉如无事然，使气在经络正常的运行轨道上走下去。我希望提出这个问题的读者在实践中自己找经验，可参照我写的讲义，作调息的...[详细]
什么叫气沉丹田? 答：按道家的说法，丹田在脐下一寸三分处(也有讲在脐下三寸的腹内)，简单地说，就是在脐下腹内。要把体外的空气通过呼吸道引。入丹田是不可能的。因为呼吸气只能通过呼吸道出入于肺脏，横膈...[详细]
答：以意领气是练气功的基本要求。孟子说过：“志壹则动气”。精神集中，排除了一切杂念，气自然要跟着意走。圣济总录上说：“其有宿疾，以意并气，注之患处，不过三五日必愈。”这具体说明，气功治病，非以意领气不...[详细]
答：养气功的练习方法很多，都是通过放松、入静、调整呼吸和意念活动来达到健身的目的。如果两种功法都符合生理病理，同练也未尝不可。但是，对初学者来说，同练两种功法，分散精力，不利于体会和掌握气功的某些基本...[详细]
答：肠胃不好，练气功收效极快，少者一周，多则百日。我在临床上遇到的这类例症很多。慢性肠胃炎、大便不成条或便秘患者百分之九十以上在两三周内就能收效。这是因为养气功的腹式深呼吸，能加大膈肌升降和腹肌起伏的...[详细]
答；初学气功发困，这是气功初练的应有过程，可以继续练。经过一个阶段，大气畅通自然可以变困乏为精神充沛，临床所见，不可指数，不必怀疑。[详细]
答：午休时间较短，如没有条件舒舒服服地睡一觉，练会气功也很适宜。既可以恢复疲劳，使大脑皮层得到保护性的抑制，有利于下午的学习和工作，也可以帮助消化。在午休的较短时间内，练习静坐功或卧功比较合适。...[详细]
答：这个问题是学气功的人常有的顾虑。实际上恰相反。我仅举最近几个例子供参考，以加强信心： ①空军有一对夫妇笑容满面地告诉我：“我们练功练得肚子消瘦了，你看腰带，紧缩了三四寸，每天吃得少了，而气力增...[详细]
答：经络是气血运行之隧道，气血运行于经络之中，人身上各个器官才能获得营养而发挥其机能作用。气血运行的道路发生障碍，就产生疾患。大至五脏六腑，小至毛发皮肤，都离不开气血，都有大小不同经络沟通。气功的主要...[详细]
答：一般气功学者都主张在练功之前做准备工作，排除大小便，使体内松快，这样才能获得“放松”、“入静”等效果。如忍便则紧张不能放松，真气之运行会受到阻碍。...[详细]
